Владимир и Света Кулик ( Экес)

Гранат — суперфрукт для здоровья

Гранат — это не только красивый и сочный фрукт, но и настоящий кладезь полезных веществ, играющий важную роль в правильном питании. Его ценность обусловлена богатым составом и выраженными биологическими свойствами. Вот основные полезные свойства граната в контексте здорового и сбалансированного питания:
Богат антиоксидантами — моложе и здоровее!
Снижает давление и «вредный» холестерин.
Укрепляет иммунитет и улучшает пищеварение.
Помогает при диабете и воспалениях.
Отлично для сердца, мозга и женского/мужского здоровья.
Только 80 ккал на 100 г — сладкий, но легкий!
Ешьте зёрна — не пейте только сок!
1/2 фрукта в день — и ты в тонусе!
#гранат

Творожные оладьи

84.97 ккал/100 г Б/Ж/У: 8.11 / 1.78 / 8.3 Ингредиенты: творог обезжиренный - 150 г яйцо - 1 шт кефир 1% - 300 мл мука цельнозерновая - 50 г сода - 1/3 ч. л подсластитель - по вкусу Приготовление: Яйцо взбить с подсластителем. Добавить творог, кефир, соду и тщательно перемешать. Всыпать муку и замесить тесто консистенции густой сметаны. Столовой ложкой выложить тесто на заранее разогретую сковороду с антипригарным покрытием (без масла получается вкуснее). Оладушки жарятся быстро, так что больше внимания! Подавать с йогуртом. #оладьи