Овощной салат с киноа (150 кКал на 100 гр)
Ингредиенты:
Киноа – 200 гр
Помидоры черри – 200 гр
Лук красный – 0.5 шт
Авокадо – 1 шт
Петрушка – 1 горсть
Масло оливковое – 2 ст.л
Сок лимонный – 2 ст.л
Соль, перец – по вкусу
~ Киноа сначала промойте в холодной воде, чтобы избежать в дальнейшем горечи во вкусе.
~ Залейте водой в пропорции 1:2, т.е. на стакан киноа потребуется 2 стакана воды. Посолите и доведите до кипения. Варите на медленном огне 10 минут. ~Выключив огонь, дайте крупе настояться еще минут 10, пусть набухнет.
~ А пока что можно нарезать выбранные овощи - петрушку, красный лук, помидоры и молодой цуккини.
~ Потом останется только перемешать нарезанные овощи с киноа и заправ
Анечка, пришла ко мне в онлайн-клуб через 5 «рукопожатий»
Сначала, у меня через переписку в ВК появилась девушка в пос. Аксарка - Татьяна (1), которая пригласила ко мне на программу свою подружку - Любовь(2)
Люба, профессиональный массажист и она порекомендовала меня, как консультанта по питанию одной из своих клиенток - так я познакомилась с Натальей(3)
Наташа, позвала с собой за компанию свою подружку Алёну(4), кстати и Наташа и Алёна постройнели на сегодняшний день на 40 кг
А Алёна, как раз является мамой героини моего сегодняшнего поста - Анны(5)
Анечка, молодая мамочка (ребенку годик) пришла с запросом на очищение кожи, ну и сбросить пару килограмм… а результат у нас полу
ВЧЕРА, в прямом эфире ZOOM, прошла яркая, эмоциональная и немного волшебная История моей девочки - Натальи Наталья Васильева
-26 кг за 7 месяцев
-96 см в объемах
«Моя история – это «жизнь актрисы без прекрас»
Я расскажу вам о том, как сильные духом тоже могут стать слабыми, перестать заботиться о себе, и плыть по течению к саморазрушению. Расскажу о том, как «красавица превратилась в чудовище», а потом обратно.
Как важно не сдаваться в любой ситуации. О том, как девочка из маленького провинциального городка смогла достичь всего (ну, или «почти всего»), что хотела.
Расскажу, как добиваться своих целей, удерживать свой результат, и как победить в марафоне!»
Присоедегияйтесь
Мы стартанули в апрельский марафон - 136 участников, 14 консультантов по питанию! План марафона: 1-11 апреля - 1-ый ЗАБЕГ 12 апреля ЭКВАТОР 16-25 апреля - 2-ой ЗАБЕГ конец апреля - ФЕСТИВАЛЬ ИТОГИ 1 дня Заявка во второй забег -> https://mrqz.me/anketa_BOS
«Я его слепила из того что было…» - шучу конечно
Мой супруг, моя гордость, мой личный пример
Владимир Беседин
ИЗ ПЕРВЫХ УСТ
«В отличие от сказок, "волшебство жизни" не случается в рождественскую или иную ночь)) Волшебное превращение себя это процесс не простой и тем более не случайный. Но всегда, мы можем пройти этот путь находясь, как говориться "в потоке". Получая в том числе и удовольствие.
Наше "потоковое состояние" формирует личная мотивация, поддержка единомышленников, внимание консультанта и комплекс мероприятий, получаемых в ходе марафонов.
Это я лично прочувствовал, когда в течении трех марафонов, не имея цели похудеть лишился 6 кг, получил удовольствия от вовлече