Наталья Емелина(Агиенко)

Как избавиться от плоскостопие и вальгуса?

Плоскостопие и вальгус (вальгусная деформация стопы) — распространённые патологии, связанные с нарушением формы стопы. Полностью избавиться от них бывает сложно, особенно у взрослых, но значительно улучшить состояние и предотвратить прогрессирование можно с помощью комплексного подхода. 1. Консервативные методы. - Правильная обувь. Обувь должна быть анатомически правильной с хорошей поддержкой свода стопы, жестким задником и широким носком. Избегайте высоких каблуков. - Лечебная физкультура. Регулярные упражнения укрепляют мышцы стопы и голени, улучшают подвижность суставов: - Ходьба на внутренней и внешней стороне стопы. - Подъемы на носки. - Захв