Здоровое Оренбуржье

КАК ЗАЩИТИТЬ СЕРДЦЕ? С годами даже при отсутствии болезней сердце претерпевает определённые изменения: теряет эластичность, хуже сокращается, его стенки утолщаются, клапаны сердца становятся жестче, труднее переносить физическую нагрузку. А при наличии таких распространённых заболеваний, как артериальная гипертензия и ишемическая болезнь сердца ситуация становится куда серьёзнее. Чтобы предотвратить развитие самих заболеваний или их осложнений, врачи по медицинской профилактике рекомендуют управлять своим образом жизни, вклад которого на 50% определяет здоровье. 🥙1.Выбирайте здоровую пищу. Наиболее опасны для здоровья сердца – соль (притягивает воду и повышает артериальное давлени

Чем выше вес, тем тяжелее сердцу 👩‍⚕️Диетолог областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Любовь Савельева рассказала, почему ожирение опасно для сердца. Задумывались ли вы о том, как избыточный жир влияет на ваше сердце? Жировая ткань начинает обволакивать перикард и проникает в миокард, перекрывая мелкие сосуды, которые снабжают клетки сердечной мышцы питательными веществами. Это приводит к недостаточному питанию клеток, и со временем жировая ткань вытесняет здоровые клетки. Чем больше жира в миокарде, тем выше риск сердечной недостаточности. Лишний вес также увеличивает объём циркулирующей крови и усиливает работу сердца, что, в свою очередь, приводит к по

☎ На базе Оренбургского центра профилактики и борьбы со СПИД работает в постоянном режиме телефон «горячей линии» по вопросам профилактики ВИЧ-инфекции Каждый позвонивший может получить бесплатную и анонимную консультацию специалистов по вопросам профилактики ВИЧ-инфекции, узнать где и как можно пройти обследование на ВИЧ, а также получить рекомендации по комплексу организационных, лечебно-профилактических, санитарно-противоэпидемических (профилактических) мероприятий, проводимых с целью предупреждения распространения ВИЧ-инфекции. ➡ Чтобы получить ответы на интересующие вопросы граждане могут позвонить на «Горячую линию»: 8 (3532) 77-28-99

КАК САМОСТОЯТЕЛЬНО ОТЛИЧИТЬ СЕРДЕЧНУЮ БОЛЬ ОТ НЕВРАЛГИИ? Боль в грудной клетке ассоциируется прежде всего с заболеванием сердца, причем не только у больных, но и у врачей. Но не всегда боль в груди связана с проблемами сердца. ❓Как же тогда отличить сердечную боль? 1. Боль появляется за грудиной или в области сердца. 2. Характер боли: ноющая, давящая, сжимающая. 3. Связь боли с физической или психоэмоциональной нагрузкой, при устранении этого фактора боль проходит. 4. Иррадиация (распространение боли) в левую руку, лопатку или нижнюю челюсть. 5. Сопутствующие симптомы: чувство нехватки воздуха, сердцебиение, слабость, потливость, страх смерти. 6. Купируется (исчезновение боли)

👩‍⚕Диетолог центра общественного здоровья Наталья Динуллина рассказала, как наше питание может оказать влияние на развитие опухолевых клеток. К̲ ̲п̲р̲о̲к̲а̲н̲ц̲е̲р̲о̲г̲е̲н̲н̲ы̲м̲, ̲ ̲т̲.̲е̲.̲ ̲п̲р̲о̲в̲о̲ц̲и̲р̲у̲ю̲щ̲и̲м̲ ̲р̲о̲с̲т̲ ̲о̲п̲у̲х̲о̲л̲и̲, ̲ ̲ф̲а̲к̲т̲о̲р̲а̲м̲ ̲п̲и̲т̲а̲н̲и̲я̲ ̲о̲т̲н̲о̲с̲я̲т̲с̲я̲: ̲ 🔸1. Приём очень горячей пищи и напитков — связь с раком зева, пищевода. Ч̲т̲о̲ ̲д̲е̲л̲а̲т̲ь̲: во всех рекомендациях по лечебному питанию оптимальной считается пища не ниже 15 и не выше 65 градусов. 🔸2. Красное мясо, особенно жареное и копчёное — связь с раком толстой и прямой кишки. Ч̲т̲о̲ ̲д̲е̲л̲а̲т̲ь̲: Гарвардская пирамида питания, основанная на средиземноморской диете, предп

Сегодня диагноз «онкология» – не приговор Не так давно диагноз «рак» воспринимался, как приговор, а каждый случай выздоровления — как чудо. Сейчас ситуация изменилась: постоянно появляются новые методы лечения, препараты, подходы к терапии и диагностике. В рамках национальных проектов профильные медицинские учреждения оснащаются современным оборудованием для диагностики и лечения пациентов, что позволяет обнаруживать онкозаболевания на ранних стадиях, когда они излечимы в 90% случаев, – информирует портал «Так здорово» Последние достижения науки и медицинской практики позволили значительно продвинуться в лечении злокачественных новообразований, а прорывные технологии — такие как виртуальное планирование с 3D-принтингом индивидуальных конструкций, радиохирургия и стереотаксис, иммунотерапия, использование робототехники и ядерные технологии — еще один большой и важный шаг на пути борьбы с онкологическими заболеваниями. А о том, как успехи в онкологии помогают в спасении жизней даже в самых сложных ситуациях, рассказывают на примере историй побед своих пациентов ведущие онкологи страны в специальном проекте «Онко Логично».

ОНКОЛОГИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ

ЧЕМ СТРАШНЫ КАНЦЕРОГЕНЫ 🍟Канцероген – это вещество, способное вызвать необратимые изменения клеток в организме человека, повышая вероятность развития онкологических заболеваний, то есть это вещество, повышающее риск развития рака. Рак возникает в результате превращения нормальных клеток в опухолевые в рамках сложного многолетнего процесса, в ходе которого предраковое поражение обычно переходит в злокачественную опухоль. Эти изменения происходят не «сами по себе», а под влиянием неблагоприятных факторов, то есть канцерогенов. ✅Все эти факторы, вызывающие раковые заболевания, можно разделить на 3 группы: • физические канцерогены (солнечные, УФ-лучи, ионизирующее излучения, постоянная травм

❗7 из 10 человек с раком ротовой полости злоупотребляли спиртными напитками Злоупотребление алкоголем — это не просто привычка, а серьезный риск для вашего здоровья. Исследования показывают, что регулярное употребление спиртного значительно увеличивает шансы развития онкопатологий. Чем больше алкоголя вы пьете, тем выше вероятность столкнуться с серьезными последствиями. Согласно обзору 200 исследований, более 70% людей с раком ротовой полости злоупотребляют спиртными напитками. Например, употребление 5 и более стандартных напитков в день повышает риск рака толстой и прямой кишок на 20%. У женщин, которые выпивают такое количество, риск оказывается в 1,2 раза выше. Сочетание алкогол

Избежать онкопатологий могут помочь овощи и фрукты Врачи по медицинской профилактике напоминают о важности ежедневного употребления овощец и фруктов. Во-первых, все яркие овощи и фрукты содержат антиоксиданты. Чем ярче и разнообразнее овощи в вашей тарелке, тем лучше. Во-вторых, овощи и фрукты – это источник клетчатки, которая нормализует работу кишечника и повышает противоопухолевый иммунитет. Норма потребления клетчатки – 20 г в день. В-третьих, овощи и фрукты – источник витаминов и минералов, которые необходимы человеку для нормального обмена веществ, укрепления иммунитета. Еще одно положительное качество овощей и фруктов – это их низкая калорийность, что поможет скорректировать ваш вес при необходимости. Помните, что само по себе здоровое питание – действенная профилактика онкологических заболеваний. Сбалансированный, разнообразный и здоровый рацион составляется по принципу тарелки здорового питания.