Здоровое Оренбуржье

«ПРО ДИАБЕТ» РАСШИРЯЕТСЯ: НОВЫЙ КАНАЛ В ДЗЕН И БОЛЕЕ 50 НАУЧНЫХ СТАТЕЙ ДЛЯ ВРАЧЕЙ «Про Диабет» - первая в России экосистема для людей с сахарным диабетом и тех, кто помогает им контролировать заболевание. Там только проверенная информации об управлении сахарным диабетом от ведущих экспертов России. Ресурс создан таким образом, чтобы пациентам с каждым типом сахарного диабета: сахарного диабета 1 типа, сахарного диабета 2 типа, сахарного диабета у детей, гестационного сахарного диабета, предиабета и других типов сахарного диабета - было удобно искать материалы о заболевании. Каждый пользователь может использовать эталонные калькуляторы и опросники: калькулятор хлебных единиц, индекс

Быть активным – значит быть здоровым!

Особенности питания в пожилом возрасте 👩‍⚕️Диетолог областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики рассказала об особенностях пищеварения у пожилых лиц. Нужно отметить, что с возрастом аппетит снижается, жевательные мышцы ослабевают, количество зубов уменьшается, прохождение пищи по пищеварительному тракту замедляется, выделение пищеварительных соков (слюны, желудочного сока) уменьшается, активность переваривания и всасывания нутриентов понижается, начинает преобладать гнилостная микрофлора, функция поджелудочной железы и печени снижается. У лиц преклонного возраста снижается потребность в энергии (2400 ккал для мужчин, 1900 ккал для женщин), так как снижается ск

☎ На базе Оренбургского центра профилактики и борьбы со СПИД работает в постоянном режиме телефон «горячей линии» по вопросам профилактики ВИЧ-инфекции Каждый позвонивший может получить бесплатную и анонимную консультацию специалистов по вопросам профилактики ВИЧ-инфекции, узнать где и как можно пройти обследование на ВИЧ, а также получить рекомендации по комплексу организационных, лечебно-профилактических, санитарно-противоэпидемических (профилактических) мероприятий, проводимых с целью предупреждения распространения ВИЧ-инфекции. ➡ Чтобы получить ответы на интересующие вопросы граждане могут позвонить на «Горячую линию»: 8 (3532) 77-28-99

Подготовили для вас карточки с секретами активного долголетия. Это полезные советы, которые помогут вам сохранить здоровье и энергию на долгие годы. ✅Сохраняйте и поделитесь с близкими!

Осторожно, клещи!

🌸 #ПростыеПравила: Как провести майские праздники без вреда для здоровья Об этом рассказала заместитель главного врача КДЦ НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Елена Игнатикова. — Впереди майские праздники. И многие семьи планируют провести выходные на природе. Это отличный способ «перезагрузиться», но только если мы сами не создаем опасности во время отдыха, — заявила эксперт. 🍺❌ Самая главная опасность — это алкоголь Воздействие прямых солнечных лучей в сочетании с физической нагрузкой усиливает токсическое действие этилового спирта на организм. Риск возникновения теплового удара, повышения артериального давления и травм при употреблении алкоголя значительно увеличивается. Алкогольное опьянение родителя также опасно для детей. Они постоянно должны находиться под наблюдением, особенно у воды и рядом с костром. 🍃 Важно защитить себя и близких от клещей Клещи переносят боррелиоз и энцефалит. Для защиты от них надевайте светлую закрытую одежду, используйте специальные защитные средства. Каждые 2 часа осматривайте шею, уши и другие уязвимые области. Если клещ укусил — сразу обратитесь к врачу. 🏞 Не забывайте укреплять здоровье Добавьте к отдыху на природе активности. Можете с собой взять велосипед или бадмин-тон — он не только поднимает настроение, но и тренируют вести-булярный аппарат. С маленькими детьми полезно играть в сенсорные игры из подручных материалов, собирать гербарий или веточки для будущих поделок. Такие занятия развивают внимание гораздо эффективнее, чем гаджеты. О полезных привычках смотрите на сайте ➡️ТакЗдорово  💬 Получить MAXимум пользы для здоровья 

С праздником Весны и Труда! Будьте здоровы и полны сил! 🤗

День охраны труда 28 апреля отмечается Всемирный день охраны труда. Эта дата напоминает нам о том, как сделать свою рабочую жизнь не только продуктивной, но и здоровой. Врачи по медицинской профилактике делятся простыми, но эффективными советами, которые помогут вам чувствовать себя лучше и работать эффективнее. Начните день с зарядки! Утренняя физическая активность — это ключ к бодрости и заряду энергии. Даже короткая разминка наполнит ваши органы кислородом, укрепит мышцы и ускорит метаболизм. Представьте, как вы начинаете день с лёгкости и свежести, готовые к новым свершениям! Забудьте о курении! Если вы привыкли снимать стресс сигаретой, попробуйте заменить её на короткую прогулку по офису или несколько простых упражнений. Это не только поможет отвлечься, но и улучшит кровообращение, а также даст заряд бодрости. Пейте достаточно воды! Вода — это основа всего живого. Старайтесь выпивать 1,5–2 литра чистой воды в день, чтобы поддерживать здоровье и энергию. Поставьте рядом с рабочим местом небольшую бутылочку и пейте понемногу в течение дня. Это простое действие значительно улучшит ваше самочувствие и продуктивность. Не забывайте вставать! Если ваша работа связана с долгим сидением за компьютером, делайте перерывы каждые 40–60 минут. Пройдитесь по офису, размянитесь или сделайте зарядку для глаз. Это поможет избежать усталости, улучшит кровообращение и сохранит здоровье спины. Соблюдайте режим питания! Регулярные приёмы пищи — залог энергии и концентрации. Выделяйте время на обед и перекусы, избегайте фастфуда и выбирайте полезные продукты: сухофрукты, фрукты, творог, орехи. Это поможет вам чувствовать себя лучше и повысит продуктивность. Мыслите позитивно! Улыбка — это мощный инструмент для снижения стресса и улучшения настроения. Учитесь видеть положительные моменты даже в сложных ситуациях, чаще вспоминайте приятные моменты и говорите о хорошем. Позитивное мышление поможет вам справляться с трудностями и поддерживать здоровье.

НАЗВАНЫ ИМЕНА ФИНАЛИСТОВ ТВОРЧЕСКОГО ФЕСТИВАЛЯ МЕДИЦИНСКИХ РАБОТНИКОВ «БЕЛЫЙ ЦВЕТ – 2026» Говорят, что талантливый человек талантлив во всем. Более 400 работников областной медицины доказали это на 100%! 28–29 апреля представители 36 организаций боролись за звание лучших в ходе отборочных дней. Градус эмоций зашкаливал так же, как у дежурной бригады. 🎉Отборочные туры позади — сегодня мы объявляем тех, кто будет продолжать борьбу за главные призы фестиваля! Организаторы конкурса благодарят всех участников фестиваля. Каждый из вас был достоин выхода в финал, но, к сожалению, всегда нужно выбрать лишь несколько выступающих. Итак, встречайте финалистов фестиваля «Белый цвет – 2026». ✅ТЕАТРАЛЬНЫЕ НОМЕРА 1. ГАУЗ «ООКБ им. В.И. Войнова», «Бабий бунт» 2. ГАУЗ «ОДКБ», «Скажи, а ты меня сегодня любишь?» ✅ПОЭТИЧЕСКИЕ НОМЕРА 1. Котов Александр, ГАУЗ «ООКБ №2», «Не вернулся из боя» 2. Алтухина Любовь, ГБУЗ «ООКПД», «Песнь-кручинушка» 3. Махортова Полина, ГАПОУ «ООМК», «Оренбург» 4. Губайдуллины Лениза и Зарина, ГБУЗ «Переволоцкая РБ», «Разговор мамы и дочки» 5. Вейцман Инна и Мирончева Алла, ГАУЗ «ГКБ№1» г. Оренбурга, «Сквозь поколения к одной присяге» 6. Морозова Надежда, ГБУЗ «Переволоцкая РБ», «Страна Муравия» ✅ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ НОМЕРА 1. ГБУЗ «Александровская РБ», «Серебряный браслет» 2. Базилова Зарина ГБУЗ «Бюро СМЭ», «Казачий» 3. ГАУЗ «ОАС», «Мы вместе» 4. ГБУЗ «ГБ» г. Кувандыка, «Деревенские сплетни» 5. Швырева Полина, ГАПОУ «ООМК», «Лабиринт мыслей» 6. ФГБОУ ВО «ОрГМУ Минздрава РФ», «Время» 7. ГАУЗ «ООКНД», «Оренбуржье мое» ✅ВОКАЛЬНЫЕ НОМЕРА 1. Чернова Мария, ГАУЗ «ООКБ №2», речитатив и ариозо Иоланты из оперы «Иоланта» 2. Байрамова Сарингуль, ФГБОУ ВО «ОрГМУ Минздрава РФ», ария Лауретты из оперы Джанны Скикки 3. Бородин Иван ГАУЗ «ОДКБ», «O Sole Mio» 4. Барсукова Ксения и Тимофеева Виктория «Управление Роспотребнадзора по Оренбургской области», «Прекрасное далеко» 5. Миних Валентина, ФАП пос. Экспериментальный ГАУЗ «Оренбургская РБ», «Я любила сокола» 6. ГАУЗ «ОДКБ», «Если мы едины» 7. ГАУЗ «БСМП им. академика Н. А. Семашко», «Треснул колокол в церкви старой» 8. Увин Артем, ГБУЗ «ООКССМП», «Город Сочи» 9. Кистанов Виктор, ГБУЗ «ГБ» г. Медногорска, «Вьюга» 10. Лизуновы Ирина и Ульяна, ГАУЗ «ГКБ им. Н.И. Пирогова» г. Оренбурга, «Туман» 11. Перевощикова Оксана, ГАПОУ «ООМК», «Эхо любви» 12. Проскурина Елена и Тулипов Ербол, ГАУЗ «ООКЦХТ», «Ты сделана из огня» 13. Плотникова Елена, ГАПОУ «Оренбургский областной медицинский колледж», «Молитва» 14. ТФОМС Оренбургской области, «Мы – народы России»