ЧТО НЕ СТОИТ ДЕЛАТЬ ПРИ ПОХУДЕНИИ

❌Вводить жесткие ограничения.
Ладно, если по не знанию. Но когда вы делаете это осознанно. Это один из признаков расстройства пищевого поведения. На одной гречке с курицей далеко не уедешь.
Питание должно быть разнообразным. Еда без разнообразия — путь к серьезным проблемам со здоровьем, срывам и возвращению кг.
❌Голодать. Есть, как оказалось, такие, кто намерено урезает питание до 700-900 ккал и считает это нормальным.
Хватит издеваться над собой. Это путь не туда, это путь к проблемам со здоровьем.
❌Есть полезные продукты, которые вызывают неприятные ощущения.
Не люблю я овсяную кашу. А Маша - сельдерей, а Наташа- брокколи.
Да и не надо заставлять себя есть из-за пользы.Мы не сможем долго соблюдать то, что изначально нам не идет. Ешьте те продукты, которые вам нравяться.
❌Постоянно жалеть себя.
Нужно понимать, что похудение необходимо именно вам. Вы любите себя, улучшаете здоровье, это у вас станет более гибким тело и лёгким тело. Так что же себя жалеть?
Ведь все действия, которые вы предпринимаете, помогают стать лучше. Конечно, всегда приходится немного потрудиться, чтобы получить хороший результат. И это правило действует не только для похудения, но и для других сфер жизни.
❌Не нужно убеждать других в правильности своего питания.
Оставьте в покое тех, кто пока еще не решился худеть и спокойно ест фастфуд. Сами все увидят и сами спросят. Вашей самоцелью должна стать не цифра на весах, а новый образ жизни, избавление от переедания и зависимостей, а стройность станет побочным эффектом❤️