Ольга Александровна Филатова.

Советы будущим мамам, как подготовиться к беременности.
Беременность — ответственный и важный этап в жизни каждой женщины. Правильная подготовка к этому событию поможет чувствовать себя увереннее и заботиться о здоровье своего будущего ребенка:
🔸пройдите медицинское обследование для выявления и устранения проблем со здоровьем, получите рекомендации по подготовке к беременности. Узнайте о ваших генетических рисках при подготовке к беременности
🔸поддерживайте здоровый образ жизни — правильно питайтесь, восполняйте все дефициты в организме до беременности. Ограничьте потребление кофеина до одной чашки кофе в день
🔸занимайтесь физической активностью и откажитесь от вредных привычек, курения и потребления алкоголя. Избегайте вредных веществ во время подготовки к беременности
🔸избегайте стрессовые ситуации. Соблюдайте баланс между работой и отдыхом, проводите больше времени на свежем воздухе и наслаждайтесь прогулками
🔸поддерживайте здоровый вес: избыточный или недостаточный вес грозит рисками при беременности.
❤️Помните, что каждая ситуация индивидуальна, и лучше всего следовать рекомендациям вашего врача. Подготовка к беременности — это важный шаг, который поможет обеспечить здоровое начало для вас и вашего будущего ребенка.