Что можно есть в пост:

вареные и тушеные овощи, соления
фрукты, сухофрукты, орехи
грибы
каши, сваренные на воде без добавления сливочного масла
бобовые и соевые продукты, содержащие большое количество
растительного белка
хлебобулочные несдобные изделия
рыба и растительное масло – в нестрогие постные дни.