added today at 09:16
ХОЖУ И ХУДЕЮ
Регулярная быстрая ходьба помогает сбросить вес на 2-3 кг в месяц, уменьшает объем талии и бедер, делает ноги и ягодицы более упругими.
Кроме того, она является профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний и продлевает жизнь.
Темп. Попробуйте пройти несколько минут очень быстро, на грани бега. Запомните это состояние. Ваш «похудательный» темп ходьбы должен быть на 5-10% ниже этой скорости. Обычно это означает, что вы проходите километр за 10-15 минут. Со временем вы незаметно д
Темп. Попробуйте пройти несколько минут очень быстро, на грани бега. Запомните это состояние. Ваш «похудательный» темп ходьбы должен быть на 5-10% ниже этой скорости. Обычно это означает, что вы проходите километр за 10-15 минут. Со временем вы незаметно дadded today at 08:02
Заправки для салатов могут быть любые : со сметаной, маслом, заправки с чесноком. Здесь вы можете импровизировать.
Например салат овощные мне очень нравятся со сметаной, а для салата с говядиной идеально подойдёт заправка с маслом. Не забывайте поперчить и немного подсолить салатики. Для фруктовых , конечно же, йогурт
Морковь + яйцо + кукуруза
Тунец консервированный + яйцо + огурец
🥗Морковь + чеснок + грецкие орехи
Огурец + яйцо + кальмар
Свекла + чеснок + грецкие орехи
Печень курин
Морковь + яйцо + кукуруза
Тунец консервированный + яйцо + огурец
🥗Морковь + чеснок + грецкие орехи
Огурец + яйцо + кальмар
Свекла + чеснок + грецкие орехи
Печень куринadded today at 06:51
СОВЕТЫ ПРОФИ: КАК РИСОВАТЬ ИДЕАЛЬНЫЕ СТРЕЛКИ
1. Начни с контура
Чтобы широкие стрелки получились одинаковой формы, вначале прорисуй контуры, и только потом заполняй цветом пространство внутри.
2. Ориентируйся на форму глаз
Круглым глазам подойдет длинная стрелка, расширяющаяся к концу, а при нависшем веке нужны широкие стрелки! Старайся уводить кончик стрелки наверх, а не продолжать ею линию верхнего века, которая всегда стремится немного вниз.
3. Рисуй межресничную стрелку
Прокрашивай про
added today at 05:57
Полезные гады. Как вирусы и бактерии помогают миру
При словах “вирусы” и “бактерии” в голову тут же приходят грипп, сальмонеллез, ветряная оспа… Мы стали думать о них как о возбудителях болезней. Но всегда ли это правильно?
Бактерии.
В организме человека сотни триллионов клеток, и менее половины из них наши. Остальные – микробы. Они обитают в кишечнике, носоглотке, на коже, и соответственно влияют на нашу жизнь.
Бифидо- и лактобактерии вырабатывают молочную и уксусную кислоты, чем препятс
Бактерии.
В организме человека сотни триллионов клеток, и менее половины из них наши. Остальные – микробы. Они обитают в кишечнике, носоглотке, на коже, и соответственно влияют на нашу жизнь.
Бифидо- и лактобактерии вырабатывают молочную и уксусную кислоты, чем препятсadded today at 04:52
ПЯТЬ НАПИТКОВ, ОТ КОТОРЫХ ЛУЧШЕ ОТКАЗАТЬСЯ
Чай в пакетике
Специалисты проверили 48 видов листового и пакетированного чая и выявили в 11 образцах группы бактерий кишечной палочки. Также в некоторых образцах были найдены следы плесени.
У чая в пакетиках и так не слишком хорошая репутация. Многие уверены, что в таком чае содержатся красители, а в пакетики попадает пыль и грязь. Но экспертиза показала, что это не так. Все образцы были проверены на содержание красителей, и ни для одного не подтвер
Чай в пакетике
Специалисты проверили 48 видов листового и пакетированного чая и выявили в 11 образцах группы бактерий кишечной палочки. Также в некоторых образцах были найдены следы плесени.
У чая в пакетиках и так не слишком хорошая репутация. Многие уверены, что в таком чае содержатся красители, а в пакетики попадает пыль и грязь. Но экспертиза показала, что это не так. Все образцы были проверены на содержание красителей, и ни для одного не подтверloading...
Show more