Как побороть тревожность и научиться переживать тяжелые моменты?

Отличным способом являются релаксация и медитация. Они являются одним из инструментом для улучшения физического и психического благополучия, также помогают найти внутренний покой и гармонию.

Обе практики имеют доказанное положительное воздействие на наше здоровье и благополучие. Регулярная релаксация и медитация могут помочь снизить уровень стресса, улучшить качество сна, повысить энергию и улучшить настроение. Поэтому не стоит забывать о заботе о своем внутреннем состоянии и включать эти техники в свой ежедневный режим.

Мы подготовили для вас карточки, где можно подробнее ознакомиться с этой тематикой!

#ирниту #иркутский_политех