Все мы ждем майских праздников из-за пикников, шашлыков и встреч с друзьями, но часто посиделки заканчиваются тяжестью, вздутием, нарушением работы ЖКТ.

Не всегда дело в еде — часто дело в привычках. Вот 5 распространённых ошибок, которые перегружают пищеварение:
1. Приходить к столу сильно голодным – это почти всегда приводит к перееданию.
2. Есть быстро и «за компанию» – организм не успевает дать сигнал насыщения.
3. Смешивать тяжёлую пищу и алкоголь – это создает повышенную нагрузку на ЖКТ и ощущение тяжести.
4. Игнорировать овощи и воду – без них пищеварение работает медленнее.
5. Долго сидеть без движения – даже небольшая активность после еды помогает организму справляться с нагрузкой.
Небольшие изменения в привычках – отдых остаётся лёгким не только по ощущениям, но и по самочувствию.
*Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом