We use cookies to improve our service for you.
You can accept them or configure them yourself. More information
📌 В сезон простуды так важно защитить себя и своих близких Полезно знать!
Comments 2
Likes 13
📌 Современная проблема: кишечное расстройство Что такое синдром повышенной кишечной проницаемости Кишечник перерабатывает пищу, извлекает из нее питательные вещества и доставляет их в кровь. Слизистая кишечника состоит из клеточного эпителия, который не дает токсинам, непереваренной пище, вирусам и другим нежелательным элементам попасть в организм вместе с едой. Кишечный эпителий очень легко травмируется, и на слизистой образовываются отверстия, из-за чего кишечник может начать «протекать». Когда целостность кишечника нарушена, опасные вещества попадают в кровоток, а затем — в любой орган тела. Симптомы загрязнения организма отходами могут быть совершенно разными: от воспалительных заболеваний ЖКТ до артрита и экземы. Недавно специалисты причислили к ним и депрессию. У многих пациентов с этим недугом были выявлены воспалительные процессы в кишечнике. Таким образом, можно смело назвать кишечник «вторым мозгом». Что вызывает воспаление в кишечнике Медикаменты Более половины людей, употребляющих «Аспирин», «Ибупрофен», «Диклофенак», страдают от синдрома дырявого кишечника. Прием антибиотиков во время грибковых и бактериальных инфекций сильно ослабляет стенки кишечника и нарушает их клеточную структуру. Стресс и тревога Они истончают защитный слой кишечника, что приводит к еще большим стрессу и тревоге. А негативные переживания, в свою очередь, вызывают различные заболевания и старение организма. Дисбактериоз Когда «плохих» бактерий в кишечник становится больше, чем «хороших», появляются вздутие, газы, спазмы и другие расстройства ЖКТ. Спутанность сознания, быстрая утомляемость, сонливость, депрессия — частые симптомы дисбактериоза. Неправильное питание К воспалительным процессам в кишечнике приводит употребление алкоголя, сахара, белого хлеба и рафинированных растительных масел. Курение Кроме выработки неимоверно огромного количества свободных радикалов, эта привычка вредит всему организму в целом. Продукты-аллергены Организм реагирует воспалением, если у вас аллергия или непереносимость определенных продуктов. Бороться надо с причиной, а не с симптомами. Сперва сдайте анализы на дисбактериоз, чтобы выяснить, есть ли у вас проницаемость кишечника. Если подозрения подтвердятся, начинайте лечение. Как вылечить высокую проницаемость кишечника 1. Принимайте пробиотики. 80 % иммунной системы находится в кишечнике, поэтому необходимо регулярно «перезасевать» его полезными живыми бактериями. Микроорганизмы восстанавливают микрофлору кишечника, борются с вредными бактериями, укрепляют клетки эпителия и снимают воспаление. 2. Откажитесь от сахара и рафинированных углеводов. Белый хлеб, шлифованный рис, макароны, картофель, чипсы, сладости в кишечнике превращаются в глюкозу. Попадая в кровь, она повышает уровень гормона инсулина, который вызывает воспаление. 3. Не употребляйте рафинированные масла в составе полуфабрикатов. Они расщепляются при тепловой обработке и образуют свободные радикалы. Мы советуем готовить с оливковым, кокосовым или топленым сливочным маслом. 4. Откажитесь от алкогольных напитков, которые раздражают кишечник, угнетают нервную систему и действуют как депрессант. 5. Ешьте больше овощей и листовой зелени — это поможет насытить организм антиоксидантами, которые борются со свободными радикалами. 6. Каждый день ешьте ферментированные продукты: натуральный йогурт без добавок, кефир, квашеную капусту, чайный гриб, соленые огурцы. Важно употреблять исключительно традиционно приготовленные, непастеризованные версии без уксуса, тогда ваша микрофлора будет процветать. 7. Ешьте больше продуктов, богатых омега-3 кислотами: тыквенные и льняные семечки, арахис, грецкие орехи, а также масло, выжатое из них. Добавляйте его в каши, салаты и выпечку. 8. Ешьте только тогда, когда испытываете голод. Не допускайте, чтобы эти продукты попали в ваш желудок с утра. Полезно знать!
Comments 1
Likes 16
ПРИЗНАКИ ИНСУЛЬТА. Советы под фото. Ставьте "Класс!", чтобы сохранить их на своей страничке.
Comments 22
Likes 1.8K
📌 6 причин есть гранат 1. Повышает гемоглобин. Самое известное свойство граната — борьба с анемией. При малокровии употребляйте разведенный гранатовый сок по 0,5 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды в течение 2 месяцев. 2. Снижает давление. Зернышки граната очень мягко снижают артериальное давление у гипертоников. А перепонки из плодов граната, высушенные и добавленные в чай, помогут успокоить нервную систему, избавиться от тревоги, наладить ночной сон. 3. Повышает активность гормонов. В косточках граната содержатся масла, которые восстанавливают гормональный баланс в организме. Поэтому не выплевывайте гранатовые семечки — их нужно съедать, особенно если болезненно переносите месячные, у вас головные боли или климакс. 4. Дезинфицирует рот и горло. Водный отвар из кожуры граната или его сок применяют для полоскания горла (при ангине и фарингите), полости рта (при гингивите и стоматите). Дубильные вещества снимают боль, а органические кислоты уничтожают инфекцию. 5. Заменит инсулин. Плоды граната — одни их немногих сладостей, которые не только допустимы, но и полезны диабетикам. Для этого употребляйте по 60 капель сока 4 раза в день до еды. Уже на 3-й день у вас существенно снизится уровень сахара в крови. 6. Выводит радиацию. Сок граната очень полезен всем, кто работает с радиоактивными изотопами или живет в зоне повышенной радиации. Полезно знать!
Comments 3
Likes 77
📌 Лавровый лист как защитник организма из народной медицины При заболеваниях суставов, судорогах, параличах 30г мелко порезанных лавровых листьев залейте 200 г льняного или подсолнечного масла, настаивайте в теплом месте 10 дней (или в течение часа на водяной бане), процедите, отожмите. Применяйте наружно для втираний. От спастических болей 5г измельченных листьев залейте в термосе 300 мл кипятка, настаивайте 3 часа, процедите. Этот настой маленькими глотками выпейте в течение 12 часов. Курс лечения - 2 дня. При сахарном диабете 10 чистых листьев лавра залейте 3 стаканами крутого кипятка, настаивайте 2-3 часа. Принимайте регулярно по 0,5 стакана 3 раза в день. Для очистки суставов 5г лаврового листа кипятите в течение 5 минут в 300мл воды. Настаивайте в термосе 4-5 часов. Жидкость слейте и выпейте маленькими глотками за 12 часов (нельзя все сразу!). И так 3 дня. Через неделю курс лечения повторите. В дни лечения питание только вегетарианское. Очистку суставов в первый год проводите ежеквартально, потом - один раз в год. При чешуйчатом лишае 10 листьев лаврового листа залейте в термосе 0,5л кипятка, настаивайте 2 часа, пейте по 0,5 стакана 3 раза в день перед едой. При выделениях из уха 2 столовые ложки измельченного листа настаивайте 1-2 часа в 200 мл кипятка. Используйте для промываний и закапываний (после чего закройте ушное отверстие ватным тампоном). Процедуру делайте 3 раза в день или 1 раз на ночь. Отвар из лаврового листа помогает при почечной недостаточности. Возьмите 1 чайную ложку листьев на 2 стакана воды и кипятите на сильном огне 5 минут. Настаивайте 2 часа. Пить отвар по 1 столовой ложке 2 раза в день. Полезно знать!
Comments 3
Likes 722
📌 Японская ходьба: шаг для вечно занятых людей Тем, кто вечно занят и не может выделить время на тренировку в зале, мы предлагаем попробовать специальную технику ходьбы 1. Стань прямо. Весь силуэт должен быть прямой линией. 2. Поднимай таз усилием ступни. Ты должна почувствовать, что начало движения идет именно с самого низа ноги. Поднимай левую ногу, вытягивай ее вперед. Не забудь при этом сжимать ягодицы. 3. Подержи так ногу 6 секунд и мягко ее опусти, начиная с пятки. 4. Теперь так же подними и правую ногу: вместе с ногой должна подняться и ягодица. 5. Старайся держать спину прямой и не опускай плечи при выполнении упражнения. Полезно знать!
Comments 0
Likes 10
📌 6 лучших продуктов, чтобы очистить организм Миндаль В этом орехе высоко содержание клетчатки, кальция, магния, белка, которые помогают стабилизировать уровень сахара в крови. А мононасыщенные жиры, которых в миндале также очень много, способствуют выведению холестерина из организма и очищению кишечника. Авокадо Этот фрукт понижает уровень холестерина и расширяет кровеносные сосуды. В авокадо содержится питательное вещество глютатион, которое блокирует 30 различных канцерогенов, помогая печени избавиться от токсинов. Исследования показывают, что пожилые люди, у которых высокий уровень глютатиона, реже страдают от артрита. Свекла Этот овощ содержит уникальный набор минералов, что делает его превосходным борцом с инфекцией и помощником в очищении крови и печени. Также свекла стабилизирует кислотно-щелочной баланс крови. Согласно легенде, Афродита ела свеклу, чтобы сохранить свою красоту. Голубика В этой ягоде содержится природный аспирин, который помогает уменьшить болевые ощущения и устранить последствия хронического воспаления. Голубика действует так же, как антибиотики, блокируя бактерии в мочевых путях, помогая таким образом избежать развития инфекции. Капуста Она содержит многочисленные антиоксидантные соединения, помогающие печени избавляться от вредных веществ. В капусте высоко содержание клетчатки, поэтому она увеличивает двигательную функцию кишечника и очищает пищеварительный тракт. Помимо этого, капуста и другие овощи семейства крестоцветных способны нейтрализовать вредные соединения табачного дыма. Клюква Ягода действует по принципу мощного антибиотика и противовирусного вещества, очищая мочевой пузырь и мочевыводящие пути от вредных бактерий. Клюква – прекрасный антиоксидант, она богата веществами, оберегающими клетки от вредоносного воздействия свободных радикалов. Полезно знать!
Comments 1
Likes 14
📌 Легкая зарядка для тех, кто постоянно сидит Полезно знать!
Comments 2
Likes 16
📌 Ноги страдают от холода: почему и как это исправить Сeрдeчно-cоcудиcтая cиcтeма у мужчин и жeнщин уcтроeна одинаково, но функционируeт она по-разному. Это обуcловлeно нe только пeрвичными и вторичными половыми признаками, но и прeобладаниeм разных гормонов: эcтрогeн – жeнcкиe, андрогeн – мужcкиe. Такжe на характeр кровотока влияeт уровeнь мeтаболизма, количecтво жировой и мышeчной ткани. Имeнно эти факторы и приводят к тому, что жeнщины мeрзнут гораздо чащe, чeм мужчины. Чащe вceго от холода cтрадают имeнно ноги. Гормоны. Мeньшая маccа мышeчной ткани у жeнщин, по cравнeнию c мужчинами, нe позволяeт вырабатывать нeобходимоe количecтво тeпла. Дажe при нeзначитeльном измeнeнии тeмпeратуры воздуха, кровь от кожных покровов уcтрeмляeтcя к внутрeнним органам, для поддeржания рeпродуктивной функции. Сначала холодeют пальцы ног и рук, затeм cтопы и киcти, нe чаcтыe ощущeния холодных конeчноcтeй у жeнщин - это норма. Мужчины рeагируют на пeрeпады тeмпeратуры мeнee чувcтвитeльно и порой дажe их нe замeчают. Но поcтоянно мeрзнущиe ноги и руки cвидeтeльcтвуют о нарушeниях в работe кровeноcной cиcтeмы. Зачаcтую такиe нарушeния уcтраняютcя правильным питаниeм, лeгким cамомаccажeм, физичecкими упражнeниями и занятиями йогой. Давлeниe. Понижeнноe или повышeнноe кровяноe давлeниe тожe можeт cтать причиной чувcтва холода в руках и ногах. У здорового чeловeка кровяноe давлeниe должно быть в прeдeлах нормы в cоcтоянии покоя и повышатьcя при физичecких нагрузках. Стоит отмeтить, что у жeнщин чащe, чeм у мужчин бываeт понижeнноe давлeниe, как отмeчают учeныe 59% против 43%. Нeрeдко у жeнщин понижeнноe давлeниe cтановитcя причиной обмороков, мозг нe дополучаeт доcтаточного количecтва киcлорода, который cодeржитcя в крови. Но у понижeнного давлeния ecть и cвои плюcы: как правило, отcутcтвиe ceрдeчных заболeваний и болee длитeльная продолжитeльноcть жизни. Что дeлать? В eжeднeвный рацион питания нeобходимо включить продукты, cодeржащиe витамины и минeральныe вeщecтво, укрeпляющиe и поддeрживающиe cоcудиcтую cиcтeму. Витамин С (аcкорбиновая киcлота) – cодeржитcя в лимонах, киви, шиповникe, апeльcинах, чeрной cмородинe. Он рeгулируeт cвeртываeмоcть крови, воccтановлeниe тканeй и cинтeзируeт коллагeн. Витамин P (биофлавоноиды) – в больших количecтвам cодeржитcя в орeхах и ceмeнах тыквы. Приeм вмecтe c витамином С прeпятcтвуeт окиcлeнию поcлeднeго, вмecтe они эффeктивно укрeпляют cтeнки капилляров. Eщe одним плюcом витамина P являeтcя умeньшeниe появлeния cиняков. Витамин PP (никотиновая киcлота) – им богаты: хлeб, яйца, пeчeнь, говядина и крупы. Витамин PP рeгулируeт бeлковый обмeн и нeрвную дeятeльноcть. Нe cтоит забывать и о физичecких нагрузках, ecли у ваc чаcто мeрзнут ноги, большe ходитe. Старайтecь eжeднeвно удeлять нe мeнee 30 минут занятию йогой или фитнecом. Три cпоcоба cогрeтьcя Физичecкиe упражнeния улучшают циркуляцию крови. Вceго 10-15 минут зажигатeльных танцeв под любимую музыку cогрeют ваc лучшe любого одeяла. 2. Pаcтираниe ног и рук. Как только вы почувcтвуeтe, что холод наcтупаeт, аккуратно начнитe раcтирать холодныe мecта махровым полотeнцeм. Пeрeд этим можно принять тeплую ванночку. 3. Самомаccаж c иcпользованиeм маceл прeвоcходно cпоcобcтвуeт раcширeнию cоcудов и cнятию cтрeccа. Полезно знать!
Comments 1
Likes 17
📌 Почему развивается раннее слабоумие Тебе наверняка известно, что тело взрослого человека на 65–70 % состоит из воды. Но знал ли ты, что клетки нашего мозга могут содержать в себе даже более 80 % воды? Она распределена в организме человека таким образом, что часть ее находится внутри клеток, а другая часть — во внеклеточном пространстве. Это дает повод предположить, что главная пища для нашего мозга — вода. Польза воды для организма Мозг — один из самых удивительных и наиболее искусно устроенных органов в человеческом теле. Через него проходят терабайты информации, которая нас окружает. Благодаря его неустанной работе мы эту информацию воспринимаем, думаем, принимаем решения и действуем. Только представь, сколько энергии для этого нужно мозгу. А еще нашему мозгу нужна вода. Это незаменимый элемент в процессе выработки энергии, передаче нервных импульсов и обработке информации. От потребления воды зависит оптимальное функционирование всего организма, его внутренних органов, мышц, кровеносной системы. Но больше всего от содержания воды в нашем теле зависит работа и здоровье головного мозга. Этот орган крайне остро реагирует на недостаток жидкости в организме. Он требует постоянного притока воды, и потеря хотя бы 1 % уже пагубно сказывается на мозговой деятельности. Вода — растворитель кислорода и глюкозы, которые и нужны для выработки энергии. По мнению доктора Коррин Аллен, клеткам мозга нужно в 2 раза больше энергии, чем любым другим клеткам в организме человека. Из этого следует, что достаточное количество воды в организме способствует улучшению памяти и работы мозга в целом: ты сможешь быстрее думать, лучше фокусироваться и более творчески подходить к решению различных задач. Если ты потребляешь меньше воды, чем нужно твоему организму, развивается обезвоживание — дегидратация. И в первую очередь от нее страдает именно мозг. Мозговая деятельность замедляется, и могут проявляться такие симптомы, как тяжесть в голове, повышенная утомляемость, раздражительность, снижение концентрации и даже депрессия. Ученые доказали, что даже 1 % дегидратации приводит к снижению мыслительных способностей на 5 %. При большей потере воды симптомы будут только усугубляться. Если нехватка воды будет продолжительной — начнут уменьшаться клетки мозга. Этот процесс наблюдается у пожилых людей, которые долгие годы потребляли мало воды. Именно обезвоживание мозга является одной из причин раннего развития слабоумия, болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона, амиотрофического склероза и других патологий мозга. Прозвучит слегка утрированно, но лишний стакан воды в день может уберечь тебя от всех этих страшных болезней или хотя бы снизить риск их развития. Хронический недостаток воды может стать причиной таких заболеваний, как ожирение, рак и депрессия. Доктор Аллен утверждает, что обезвоживание ухудшает течение таких расстройств, как дефицит внимания, панические атаки и депрессия. Потребление воды — прекрасный метод профилактики заболеваний. Еще одно интересное исследование в этой области провели ученые из Университета Восточного Лондона. Они отобрали 34 человека, среди которых были мужчины и женщины, и предложили им пройти проверку умственных способностей. Тест выполнили дважды — сразу после завтрака (злаковый батончик), а затем после того, как они запили батончик бутылкой воды. Перед началом эксперимента всех участников спросили, хотят ли они пить. Те, кто пить не хотел, показали одинаковые результаты независимо от состава завтрака. А те, кто испытывал жажду, повысили результаты повторного теста на 14 % после употребления воды. Ученые предположили, что вода способна освобождать те участки мозга, которые были вовлечены в процесс «информирования» организма о недостатке воды. Они говорят: «Употребление воды способствует высвобождению ресурсов внимания, которые до этого были заняты обработкой информации о чувстве жажды». Полезно знать!
Comments 1
Likes 4

Feed

📌 Почему процедуры красоты требуется делать в определенное время Красота с годами увядает… Но так было раньше, а в наши дни косметология и индустрия красоты в целом шагнули настолько далеко, что возрастные изменения стали не страшны. Отеки, брыли, морщины, дряблость — всё это можно предотвратить, если знать, что и когда делать. Главное в этом деле — чувство меры и регулярность. Ведь можно наколоть себе ботокса в 50 и быть похожей на китайскую куклу, а можно еще с 20–30 лет начать с пилингов и не использовать тяжелую артиллерию вовсе. 20–30 ЛЕТ Борьба с акне Прыщи и различные кожные заболевания в наше время — это напасть. При этом очень часто акне появляется после 20 лет. Экология, плохое

Feed

📌 Продукты, позитивно влияющие на зрение Статистика последних лет совсем не радует. Согласно ей, за это время проблем со зрением у детей стало почти в 10 раз больше. Врачи рекомендуют обращать пристальное внимание на состояние здоровья своих чад, и ежегодно проходить профилактические осмотры, в том числе и у офтальмолога. Наиболее частые причины ухудшения зрения у детей – наследственность, чрезмерное время у экранов гаджетов и высокая нагрузка. Коррекция этих факторов поможет улучшить ситуацию. Но кроме этого стоит позаботиться и о меню, как вспомогательном элементе профилактики и терапии. В нем должна быть пища, богатая витаминами А, С и микроэлементами, такими как цинк, калий, селен, л

Feed

📌 Сохраняем вашу кожу молодой, а в этом помогут вам 3 масла Эти масла — мощное средство в борьбе с преждевременным старением кожи. — Масло шалфея эффективно для удаления мелких мимических морщин, особенно при использовании в сочетании с увлажняющим кремом. Оно обладает антисептическими и антибактериальными свойствами, помогает сузить поры и делает кожу более упругой. — Масло герани можно использовать практически для любого типа кожи. Оно помогает увеличить микроциркуляцию крови, эластичность кожи и сохранить в ней влагу. Можешь добавить несколько капель этого масла в свой любимый увлажняющий крем. — Масло виноградных косточек обладает антиоксидантными свойствами, помогает бороть

Feed

📌 Избавляемся от стресса Полезно знать!

Feed

📌 Морская соль – рецепты для волос В народной медицине много рецептов, согласно которым для предотвращения выпадения волос и усилению их роста рекомендуется морская соль. 1) Разведите в литре теплой воды 100 г морской соли, и над тазиком тщательно прополощите волосы. В течение 6-8 часов не смывайте. 2)Морскую соль в масках для волос можно использовать в сочетании с кефиром, простоквашей. Такие маски укрепляют волосы, при систематическом применении они делают их густыми, придают блеск. Смешайте 50 г морской соли со стаканом кефира, распределите смесь по волосам, уделяя особое внимание корням. Покройте голову целлофановой шапочкой, и походите минут 20-25, смойте мягким шампунем. Маск
Show more

Left column

About group

Всё о чем полезно знать ! ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ !!!
Address:
Minsk, Belarus