Слабые ягодичные - больная спина

Сила задней мышечной цепи - бицепса бедра, ягодичных и разгибателей позвоночника - определяет здоровье не только спины, но и всего тела.
😱 Ягодицы - важный стабилизатор спины. Если они плохо развиты, поясница получает избыточную нагрузку, что повышает риск травм, зажимов и болевых триггеров. Этого можно избежать, тренируя ноги хотя бы раз в неделю.
😱 Также перегруженные, плотные мышцы ягодичных меняют естественный паттерн движения, переразгибая спину. В данном случае, растяжка после тренировки ног может это предотвратить.
Всем мощных и объемных ягодичных, и не менее мощной, а главное здоровой спины!
👍 - кидай, если информация была полезной. ok.me/IS4N1