Предыдущая публикация
Фильтр
добавлена вчера в 21:00
7 популярных препаратов от давления — что делает каждый из них
Многие люди слышали эти названия, но не всегда понимают, зачем именно врач их назначает.Разберём коротко и по делу 
Эналаприл — мягко снижает давление и защищает сердце от перегрузки.
Каптоприл — “скорая помощь” при гипертоническом кризе, действует быстро.
Амлодипин — расширяет сосуды, помогает при хронической гипертонии.
Лозартан — снижает давление и защищает почки от повреждений.
Бисопролол — нормализует пульс и снижает нагрузку на сердце.
Индапамид — лёгкий диуретик, выводит лишнюю жидкость без вреда для организма.
Нифедипин — быстро помогает при резком скачке давления.
Важно! Все препараты подбирает врач — самостоятельно менять дозировку или пить без назначения нельзя.
А вы знали, что у каждого из этих средств своё «специальное» действие?Напишите в комментариях, какие из них вам знакомы.
добавлена вчера в 19:00
добавлена вчера в 17:00
В ЧЁМ ВСТРЕЧАТЬ 2026 ГОД — ПО СВОЕМУ ГОРОСКОПУ
Каждый знак восточного календаря имеет свои счастливые цвета, которые усиливают удачу, притягивают благополучие и помогают мягче войти в энергию нового года.
2026-й — год Дракона, а это означает, что правильно подобранные оттенки в новогоднем образе могут сыграть символическую роль.
2026-й — год Дракона, а это означает, что правильно подобранные оттенки в новогоднем образе могут сыграть символическую роль.
КрысаКоричневый, бежевый, жёлтый
Энергия стабильности и защиты.
БыкКрасный, оранжевый, розовый
Сила, уверенность, яркость.
ТигрЗелёный, синий, чёрный
Мудрость, смелость, интуиция.
КроликЗелёный, синий, красный
Гармония, спокойствие и удача.
ДраконЗолотой, белый, красный
Главные цвета года — притягивают успех.
ЗмеяКрасный, розовый, зелёный
Обновление, привлекательность, рост.
ЛошадьКоричневый, жёлтый, зелёный
Устойчивая энергия и движение вперёд.
КозаКрасный, фиолетовый, розовый
Творчество и внутреннее равновесие.
ОбезьянаБелый, золотой, бежевый
Мягкость, ясность, благополучие.
ПетухКрасный, жёлтый
Уверенность, жизненная сила.
СобакаЗелёный, красный
Чистая энергия и защита.
СвиньяСиний, чёрный, зелёный
Удача, глубина мышления, спокойствие.
Как выбрать образ правильно?• ориентируйся на главные цвета твоего знака
• добавь хотя бы один оттенок в аксессуары или детали образа
• не бойся комбинировать с нейтральными тонами
• главное — чтобы образ давал чувство уверенности и гармонии
• добавь хотя бы один оттенок в аксессуары или детали образа
• не бойся комбинировать с нейтральными тонами
• главное — чтобы образ давал чувство уверенности и гармонии
Хочешь больше таких подсказок к Новому году?Подписывайся на “группа ЗАПИШИ В ЗАМЕТКИ” — там много полезного, что стоит сохранить!
добавлена вчера в 13:00
Почему «берёзка» — одна из самых полезных поз?
Поза берёзка — это простая инверсионная практика, которая задействует мышцы ног, пресса, спины и улучшает кровообращение. Если выполнять её всего 5 минут в день, она даёт мощный оздоровительный эффект.
Дополнительные преимущества позы «берёзка»
1. Снимает стресс и улучшает сонИнверсия успокаивает нервную систему, помогает облегчить тревожность и улучшает качество сна.
2. Улучшает кровообращениеПеревёрнутое положение тела помогает крови быстрее возвращаться к сердцу, снижает отёчность ног и облегчает тяжесть.
3. Тонизирует щитовидную железуВ классической йоге считается, что эта поза мягко стимулирует область шеи и улучшает гормональный баланс.
4. Повышает энергиюУлучшенный ток крови и кислорода даёт ощущение бодрости уже после нескольких минут практики.
5. Укрепляет мышцы корпусаРаботают пресс, поясница, бедра — улучшается осанка и тонус тела.
Кому нужно быть осторожнее?• при высоком давлении
• проблемах с шеей
• глаукоме
• беременности
Всегда начинай мягко и без усилия.• проблемах с шеей
• глаукоме
• беременности
Хочешь больше простых и полезных упражнений на каждый день?Подписывайся на “группа ЗАПИШИ В ЗАМЕТКИ” — там ещё много того, что стоит сохранить!
добавлена вчера в 11:00
Дополняем тему витаминов: что важно знать
1. Витамины работают в связкеОрганизм усваивает многие витамины лучше вместе:
витамин D помогает усвоению кальция;
витамин C улучшает усвоение железа;
витамин E усиливает действие омега-3.
2. Натуральные продукты — самые мягкие для организмаВитамины из еды:
не перегружают печень;
поступают постепенно;
дают устойчивый эффект.
Поэтому «еда вместо таблеток» — не тренд, а реально рабочий подход.
3. Нехватка витаминов часто проявляется эмоциямиДефициты могут давать:
тревожность (магний, витамины группы B),
апатию (B12, D),
раздражительность (магний, омега-3).
Иногда улучшение самочувствия начинается… с тарелки, а не с психологии.
4. Витамины — это про качество жизниДостаточный уровень питательных веществ:
укрепляет иммунитет,
делает кожу, волосы и ногти более здоровыми,
поддерживает гормональный баланс,
повышает энергию без кофе и стимуляторов.
5. Принцип «разноцветной тарелки»Чем больше цветов на тарелке ― тем больше разных витаминов.
Зелёное, оранжевое, красное, фиолетовое — всё работает на тебя.
добавлена вчера в 09:00
Почему волосы растут циклами — и что с этим делать?
Рост волос — это полностью естественный цикл, который повторяется у каждого человека снова и снова. Если понимать, что происходит на каждом этапе, можно ускорить рост, уменьшить выпадение и поддерживать волосы здоровыми.
1. Анаген — фаза активного ростаДлится 2–7 лет.
В этот период волос получает максимум питательных веществ.
Именно здесь лучше всего работают маски, масла, витамины и массажи.
2. Катаген — фаза “старения”Короткий период (2–3 недели), когда рост замедляется.
Волос отходит от питающего сосочка — это абсолютно нормально.
3. Телоген — фаза отдыха4–6 недель покоя.
Волос готовится к выпадению, но новый уже формируется глубже в фолликуле.
4. Возвращение в анагенПосле выпадения запускается новый цикл — и волосы растут снова.
Как помочь волосам расти быстрее?• регулярный массаж кожи головы
• витамины группы B и минералы (цинк, магний)
• тёплые масляные маски
• нормальный сон и снижение стресса
• отсутствие тугих причёсок
• мягкие шампуни без агрессивных ПАВ
Эти простые действия значительно улучшают качество волос и ускоряют обновление фолликулов.
Хочешь больше таких полезных подсказок по волосам и здоровью?Подписывайся на “группа ЗАПИШИ В ЗАМЕТКИ” — там каждый день новые находки!
добавлена вчера в 07:00
Немного полезной информации
Выбирая продукты, всегда смотрите не только на калорийность, но и на содержание белка, клетчатки, жиров, витаминов и минералов. Даже похожие продукты могут сильно отличаться по насыщенности питательными веществами и влиять на организм по-разному.
Белок — основа мышц и метаболизма. Клетчатка — улучшает пищеварение и снижает уровень сахара. Магний, железо, кальций — важны для нервов, энергии, костей и иммунитета. Гликемический индекс влияет на чувство сытости и уровень сахара в крови.Чем лучше мы понимаем состав — тем легче делать выбор, который помогает здоровью, энергии и фигуре.
Хочешь больше таких понятных и полезных сравнений?Подписывайся на группу “Запиши в Заметки” — там каждый день новые простые и наглядные советы!
добавлена вчера в 05:00
добавлена вчера в 03:00
Почему важно уметь ценить себя?
Когда ты ставишь свои границы и выбираешь уважение к себе — ты автоматически повышаешь качество своей жизни. Люди начинают относиться к тебе так, как ты позволяешь им относиться.
Дополнительные мысли по теме Настоящее уважение начинается внутриЕсли ты позволяешь другим нарушать твои границы — ты даёшь им сигнал, что так можно.
Границы — это не эгоизмГраницы — это забота о себе и своём эмоциональном здоровье.
Не нужно объяснять всем свои решенияТвоё «нет» уже достаточно. Объяснения — это попытка оправдаться, а ты никому ничего не должен.
Люди, которые тебя ценят, не заставят доказывать свою ценностьОни принимают, уважают и поддерживают.
Твоё окружение — это зеркало твоего самоуваженияКогда ты повышаешь планку — меняется всё вокруг: люди, отношения, качество жизни.
Обида — это подсказка, где нарушена твоя ценностьНе зацикливайся, а укрепи границу там, где её нарушили.
ПомниКогда ты себя ценишь — ты не теряешь людей.
Ты теряешь только тех, кто привык тебя недооценивать.
Ты теряешь только тех, кто привык тебя недооценивать.
добавлена вчера в 01:00
Что значит кольцо на каждом пальце — и почему это работает?
Украшения на руках — это не только эстетика. С древности считалось, что каждый палец связан с определёнными качествами, энергией и внутренним состоянием человека. Правильно подобранное кольцо может усиливать нужные качества и гармонизировать эмоциональное состояние.
Большой палец — сила и защитаПомогает избавиться от негативных влияний, сохраняет спокойствие в доме и усиливает внутренний контроль.
Указательный палец — уверенность и успехСчитается пальцем лидерства. Кольцо усиливает решительность, помогает в делах и повышает уверенность в себе.
Средний палец — финансовый ростСимволизирует ответственность и стабильность. Украшение на нём усиливает энергию дисциплины и помогает «удерживать» деньги.
Безымянный палец — любовь и гармонияОтвечает за романтику, отношения, красоту и внутреннее равновесие. Не зря на нём носят обручальные кольца.
Мизинец — удача в делах и общенииПомогает улучшить коммуникацию, способствует успеху в работе и личной жизни. Часто связан с творческими способностями.
Как усилить эффект?• выбирай камни по интуиции или настроению
• не носи слишком много колец сразу
• серебро — для защиты, золото — для усиления энергии
• снимай кольца, если чувствуешь усталость или перегруз
Ваши украшения могут работать на вас — стоит только выбрать правильный палец
Хочешь больше таких простых и полезных подсказок?Подписывайся на “группа ЗАПИШИ В ЗАМЕТКИ” — здесь всегда есть что сохранить!
добавлена 27 ноября в 23:00
добавлена 27 ноября в 21:00
добавлена 27 ноября в 17:00
Как поддерживать здоровье суставов естественно
Наши суставы ежедневно выдерживают огромную нагрузку —
от обычной ходьбы до активных тренировок.
Чтобы они оставались подвижными и без боли, важно заботиться о них изнутри.
от обычной ходьбы до активных тренировок.
Чтобы они оставались подвижными и без боли, важно заботиться о них изнутри.
Что добавить в рацион:• Холодец, рыбу, желе, заливное — источники коллагена, который укрепляет хрящи.
• Овсянку, гречку, орехи, зелень — для магния и кремния, поддерживающих эластичность тканей.
• Куркуму с тёплым молоком — природный противовоспалительный напиток.
Почему это важноПростые натуральные продукты способны творить чудеса,
если включать их в питание регулярно.
Они уменьшают воспаление, питают суставы, улучшают их подвижность
и помогают избежать боли в зрелом возрасте.
добавлена 27 ноября в 15:00
добавлена 27 ноября в 13:00
Природный настой, который мягко меняет самочувствие за 40 дней
Иногда организму нужно не лекарство, не химия и не срочные меры,
а медленное, спокойное восстановление, которому помогает сама природа.
Этот лимонный настой передают из поколения в поколение —а медленное, спокойное восстановление, которому помогает сама природа.
и он до сих пор удивляет результатом.
Что он даёт:• мягкое улучшение самочувствия
• спокойствие и лёгкость
• естественную поддержку организма
• без резких скачков и побочных эффектов
Почему стоит попробовать?Потому что это один из тех рецептов, которые работают временем, а не обещаниями.
Никаких сложных шагов, никаких искусственных добавок — только природа и терпение.
Если хочется заботы о себе без лишней химии — этот рецепт именно такой.
Сохраняйте, чтобы не потерять.добавлена 27 ноября в 11:00
Золотые правила для чистых сосудов
Чтобы сосуды оставались эластичными, а кровоток — здоровым, достаточно придерживаться нескольких простых привычек:
1. Ешь меньше жареногоВыбирай тушёное, запечённое и варёное.
Это снижает нагрузку на сосуды и уменьшает воспаление.
2. Ходи пешком 20–30 минут каждый деньУлучшает кровообращение и работу сосудистой системы.
3. Пей больше водыОптимальный питьевой режим поддерживает нормальный объём циркулирующей крови.
4. Контролируй сладкоеИзбыток сахара повреждает сосуды и ускоряет старение организма.
5. Делай анализы 1–2 раза в годЛипидный профиль, сахар и общий холестерин — твой главный ориентир.
добавлена 27 ноября в 09:00
загрузка
Показать ещёЛевая колонка