Почему «берёзка» — одна из самых полезных поз?

Дополнительные преимущества позы «берёзка»

1. Снимает стресс и улучшает сон

Инверсия успокаивает нервную систему, помогает облегчить тревожность и улучшает качество сна.

2. Улучшает кровообращение

Перевёрнутое положение тела помогает крови быстрее возвращаться к сердцу, снижает отёчность ног и облегчает тяжесть.

3. Тонизирует щитовидную железу

В классической йоге считается, что эта поза мягко стимулирует область шеи и улучшает гормональный баланс.

4. Повышает энергию

Улучшенный ток крови и кислорода даёт ощущение бодрости уже после нескольких минут практики.

5. Укрепляет мышцы корпуса

Работают пресс, поясница, бедра — улучшается осанка и тонус тела.

Кому нужно быть осторожнее?


Всегда начинай мягко и без усилия.

Хочешь больше простых и полезных упражнений на каждый день?

Подписывайся на “группа ЗАПИШИ В ЗАМЕТКИ” — там ещё много того, что стоит сохранить!