Девятидневная белковая диета. Теряем до 9 кг без возврата
Первый день
Завтрак должен начаться с чашки кофе но, только натурального. На обед можно салат из вареной капусты с добавлением не большого количества оливкового масла, также стакан томатного сока. А вот на ужин в любом виде одна рыба.
Второй день
На завтрак также одна чашка кофе с одним сухариком. Обед из одной рыбы отварной или жареной, (но лучше отварной), затем, салат из свежих овощей с добавлением не большого количества оливкового масла. На ужин можно отварную говядину 200 грамм и один стакан не жирного кефира.
Третий день
Завтрак, из натурального кофе и сухарика. Обед, два яблока и жареный кабачок на масле. Ужин, должен быть из отварной говядины, двух яиц сваренных в крутую, салата из свежих овощей и оливкового масла.
Четвертый день
Завтрак из чашки кофе. Обед, одно сырое яйцо, салат из трех отварных морковок, маленький кусочек твердого сыра. Ужин из двух яблок.
Пятый день
На завтрак должна быть сырая морковь с несколькими каплями сока лимона. На обед только отварная рыба и не большой стакан томатного сока. А вот на ужин можно любые фрукты.
Шестой день
Завтрак из чашки кофе. Обед состоит из отварной курицы и салата из свежих овощей. Ужин из двух сваренных вкрутую яиц и двух отварных морковок.
Седьмой день
На завтрак любой чай. На обед только отварная говядина и любые фрукты. На ужин можно выбрать любой день кроме третьего дня.
Восьмой день
Завтрак, любой чай. Обед, отварная говядина и фрукты. Ужин также может быть любым кроме третьего дня.
Девятый день
Завтрак из чашки натурального кофе. Обед из отварной курицы и салата из овощей. Ужин состоит из двух яиц и двух отварных моркови.
Фильтр
О России всё чаще говорят с любовью
Название исследования ВЦИОМ звучит очень точно – «О России с любовью». Гордость назвали 41% россиян, любовь – 39%, вера – 37%, и эти три чувства хорошо передают отношение людей к стране.Гордость за Россию сегодня складывается из многих оснований: великой истории, природных богатств, культуры, спорта, науки, обороноспособности, суверенитета и современных достижений. Это уже не один образ, а целая картина страны, которая помнит прошлое и развивается дальше.
Несмотря на внешние вызовы, фундаментальные чувства россиян остаются сильными. Люди верят в страну, любят её и видят причины для гордости не только вчера, но и сегодня.
Ставьте «Класс», если эти чувст
Президент назвал детей будущим России
10 июня Владимир Путин провёл совещание с Правительством. Президент создаёт страну благополучного, активного, здорового и счастливого детства. С 2022 года реализуется федеральный проект по капремонту и строительству детских лагерей.В этом году 40,5 тысячи лагерей примут более 5,7 миллиона детей. Это на 100 тысяч больше, чем в прошлом году. С 2023 года возведено 336 жилых модулей, до 2028 года построят еще 130. Отремонтировано более 130 столовых, медпунктов и спорткомплексов.
Владимир Путин подчеркнул: «Укрепление здоровья детей – наш общенациональный приоритет. Мы от него не отступаем, несмотря на все внешние вызовы. Дети, молодые поколения – это буду
00:51
День России в Год единства народов
Фонд «Защитники Отечества» сердечно поздравляет всех граждан России с Днём России. 12 июня – это не просто дата в календаре. Это день нашей общей гордости за страну, за её историю, за людей, которые её защищают и прославляют.В Год единства народов этот праздник приобретает особое значение. Сотрудники фонда видят, как в разных уголках страны люди объединяются вокруг общих целей. Как помогают друг другу. Как поддерживают тех, кто встал на защиту Родины. Это и есть настоящий патриотизм – не на словах, а на деле.
Фонд желает всем здоровья, счастья и благополучия. Пусть каждый день приносит радость, а в домах царит мир. С праздником, дорогие соотечественники!
Патриотическое воспитание через музыку
ТОПФЕСТ – крупнейший всероссийский молодежный фестиваль. Он объединяет популярных блогеров, артистов, детей и подростков со всей России. Проект создан как современная площадка для живого общения, творчества и вдохновения. И именно здесь 12 июня, в День России, прозвучит новая патриотическая песня «Взлетаем на грозу» на музыку Максима Фадеева и слова Марии Захаровой.Мария Захарова сказала о песне: «Про вызовы, которые стоят буквально перед каждым человеком, особенно молодым. Про то, что герои среди нас и они формируют историческую эпоху». А создатель ТОПФЕСТа Наталья Локтева отметила: «История Романа Михраби очень точно попадает в этот смысл: за его го
00:18
загрузка
Показать ещёПравая колонка