💡6 секретов как перестать есть в период самоизоляции😊

Обязательно сохраните📌и расскажите друзьям👌
✔1.Распланируйте приёмы пищи.
В идеале их должно быть четыре – в 9:00, 13:00, 17:00 и 20:00.
💡Но не доводите себя до такого чувства голода, как будто вы можете съесть слона, иначе в очередной приём пищи рискуете переесть.
✔2.Если можете обеспечить себе дома физическую активность, сделайте это. Идеально – 15-20 минут зарядки, но и разговаривая по телефону, можно не лежать, а ходить по квартире.
✔3. Включайте в каждый приём пищи белковые продукты.
Белок дает более длительную сытость, спокойствие и хорошее настроение (это яйца в любом виде, курица, морепродукты).
✔4. Займите себя.
Пишите с вечера список дел на завтра, иначе будете заедать скуку.
✔5. Ни в коем случае не начинайте день со сладкого завтрака.
Торт, сладкие хлопья со сладким йогуртом, шоколадка со сладким чаем – и весь день вы только будете бегать к холодильнику❗
✔6. Уберите на время перекусы.
Это значит, убрать чай с печеньками, шоколадками или бутербродами.
💡А если хочется чайку или кофейку, их можно попить и просто так, без ничего.
Придерживайтесь этих👆👆советов и будьте уверены, что летний сезон вы встретите в отличной форме👍
❓А как вы справляетесь с постоянным желанием съесть чего-нибудь? Делитесь с нами в комментариях👇👇
Торговый Центр «Питер»
📍г. Чебоксары, Университетская 32/70
📞8 (8352) 22-25-67
#тцпитер #чебоксары #cheboksary #покупкичебоксары #шоппингчебоксары #сзрчебоксары #скидкичебоксары #мкруниверситет #тцпитер_акции