Его лоббирует система вознаграждения в нашей голове
Почему для людей с лишним весом привычки, формирующие пищевое поведение, так сложно изменить? Не потому, что любые привычки изменить сложно. Это особый случай. Тут привычки укрепляются генетическими предпосылками. Надо сказать, по этому поводу в общественном мнении путаница - все думают, что в плане лишнего веса генетические предпосылки - это темпы обмена веществ, термогенез(теплообмен) и липолиз(использование жира в качестве энергоресурса) - сильно отличаются от нормы. Возможно, иногда(далеко не всегда!!) Однако, все это касается физиологии! А мы говорим о привычках! Едва ли не главным генетическим фактором сегодня в смысле набора веса становится система вознаграждения. Что это? У нас в голове есть служба безопасности. Существует она с той поры, когда мы еще не были людьми в том смысле, в котором понимаем это сейчас. Неандертальцами, может, а может и еще раньше. Тогда еды было мало. И директива мозга была простой - найти еду, съесть ее всю и снова идти искать. Это был алгоритм выживания. Когда еда была калорийная или содержала глюкозу (была сладкая) - там, сухофрукт, может, какой или еще что, мозг вознаграждал н-ца дозой наркотиков. Н-ц понимал - чтоб получить удовольствие, надо искать именно сладкую или калорийную еду. Система формировалась. И что же? Сейчас еды столько, что пропади она пропадом, а система эта не претерпела никаких изменений. Ей не известно, что еды навалом. Нам не надо есть про запас - она так не думает. Мы не умрем с голоду - она не уверена. И вот, у себя в подсознании, каждый из нас сидит у костра с неандертальцем, который уверяет, что нет ничего лучше, чем поесть побольше, почаще, послаже и покалорийней. И у него получается! Так вот, кто с ним - неандертальцем - более дружен, там, в подсознании(а это, как раз, предопределено генетически), будущее того гипотетически можно связывать с избыточным весом. И наоборот - есть люди не столь зависимые от еды. Бывают, конечно, еще люди, пожирающие, кажется, тонны еды и не набирающие вес. Это тоже генетика. Сугубо соматическая(так устроен организм). Но сейчас не об этом. Для нас важны закономерности накопления веса и возможности противостоять им. Вот вам и вектор самоанализа - во время любого визита в продуктовый магазин, во время любого приема пищи, при выборе продуктов, порций и тд., каждый вечер, а кому-то и ночь, если вы "в группе риска", вы услышите приятный голос вашего друга неандертальца. Избавиться от него можно, создав привычку не прислушиваться к нему.
Что ж.. Приятных диалогов у костра и помните : ЗДОРОВЬЕ БЕСЦЕННО!!
P.S. Что касается меня, то мой неандерталец примерно вот такой и ему просто нереально отказать!!((
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1