Техника «5 минут на природу» для восстановления

Даже короткий контакт с природой снижает уровень стресса, улучшает настроение и возвращает ощущение гармонии.

И это не обязательно должен быть лес — достаточно найти маленький кусочек зелени рядом.


Практический психологический совет:

Выйдите на улицу хотя бы на 5 минут.

Посмотрите на деревья, небо или цветы.

Сделайте несколько глубоких вдохов, почувствуйте запах воздуха.

Постарайтесь отключиться от мыслей и просто наблюдайте.


А где Вы любите находить свой «кусочек природы»?

Поделитесь в комментариях — Ваш опыт может вдохновить других находить гармонию в простых вещах.

Если совет Вам близок — поставьте «класс», сохраните и отправьте тому, кто часто забывает отдыхать на свежем воздухе.