Учитесь говорить «нет» без чувства вины

Мы часто боимся отказать, потому что не хотим обидеть других или показаться эгоистичными.

Но умение сказать «нет» — это способ беречь свои силы и уважать свои границы.


Практический совет:

Перед ответом сделайте паузу и спросите себя: «Я хочу это сделать или просто боюсь отказать?»

Формулируйте отказ мягко, но уверенно: «Спасибо, но сейчас я не могу это взять на себя».

Помните: каждое «нет» чему-то лишнему — это «да» для Ваших настоящих приоритетов.



А Вам легко или сложно говорить «нет»?

Поделитесь в комментариях — Ваш опыт может стать поддержкой для тех, кто только учится защищать свои границы.

Если совет Вам откликнулся — поставьте «класс», сохраните и отправьте тому, кто слишком часто забывает про себя.