О чем говорит тяга к еде?

Тянет на сладкое или солёное, и не можете себе отказать? Не спешите упрекать себя в слабоволии, на самом деле, возможно, так организм сигнализирует о дефиците важных веществ.
Итак, если очень сильно хочется:
👇👇👇
🍫Кофе, шоколад
Такое часто бывает при нехватке магния. Восполняйте с помощью таких продуктов:
🔹темный шоколад (от 70% какао)
🔹тыквенные семечки, кешью
🔹добавки — магний цитрат или глицинат
🧂Соленую пищу
Возможен дефицит натрия, хлора. Восполняйте с помощью:
🔹гималайская розовая соль
🔹авокадо, сельдерей, рыба
🔹если тяга не проходит, проверьте уровень гормона кортизола в организме, возможно, причина в стрессе
🥩Стейки, жареное мясо
Может не хватать железа или витамина B12. Что употреблять:
🔹говядина, печень, морепродукты
🔹чечевица + витамин C
🔹сдайте анализ на ферритин и B12
🧀Сыр
Такое бывает при нехватке жиров или витамина Д, который участвует в усвоении кальция. Что делать:
🔹ешьте больше творога, кунжута, миндаля
🔹добавьте витамин D3 + K2
🔹проверьте половые гормоны (особенно у женщин)
▶️В нашем центре ведет прием врач-эндокринолог, нутрициолог Хайруллина Вилена Вагизовна. Прием 1400₽
☎️Запись по телефонам:
8 (34783) 2-62-51, 3-29-29, 3-30-03, 8 917-47-049-49
Лечебно-методический центр «Ормедиум», г. Нефтекамск, ул. Победы, 12Б
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста