Оля Лёля

Здоровые привычки, которые делают мой день лучше

Я всегда ищу маленькие способы заботиться о себе, чтобы день проходил бодро и приятно. Делюсь тем, что помогает мне:
1. Полезно и вкусно: часто сталкиваюсь с тем, что здоровая еда кажется скучной или долгой в приготовлении. Но я нашла свои лайфхаки: быстрые ужины с запечёнными овощами и курицей, блюда с рыбой или киноа с овощами — вкусно, сытно и максимум за 20–30 минут на столе. Добавляю свежие травы, специи — и обычная еда превращается в маленький праздник.
2.Релакс перед сном: чтобы действительно отдыхать после дня, я завариваю чайные сборы с ромашкой, мятой или мелиссой. Несколько глотков теплого напитка помогают сбросить напряжение и на