ВИТАМИНЫ И ДОБАВКИ: УКРЕПЛЯЕМ ОРГАНИЗМ НА ОСЕНЬ! С приходом осени наш организм подвергается немалым испытаниям: изменения в погоде, сокращение дневного света и увеличение риска заболеваний. Чтобы поддержать свой иммунитет и оставаться здоровыми в это время года, важно уделить внимание витаминам и добавкам! ВИТАМИН D Сокращение солнечных дней может вызвать дефицит витамина D. Этот витамин играет ключевую роль в укреплении иммунитета. Рассмотрите прием витамина D в виде добавок. ВИТАМИН C Витамин C помогает бороться с простудами и вирусами. Включите в рацион апельсины, грейпфруты, клубнику и цитрусовые. ВИТАМИН A Витамин A поддерживает здоровье кожи и слизистых обо
ЗДОРОВЬЕ НОГ: КАК УХАЖИВАТЬ И ПРЕДОТВРАЩАТЬ ПРОБЛЕМЫ С ВЕНАМИ И СУСТАВАМИ Наши ноги – это наша опора, наша поддержка. Забота о них важна не только для красоты, но и для общего здоровья. Ведь многие из нас сталкиваются с проблемами вен и суставов. Давайте узнаем, как правильно ухаживать за ногами и предотвращать эти неприятности. РЕГУЛЯРНАЯ ГИГИЕНА Первый и самый важный шаг – это регулярное мытье и сушка ног. Обратите внимание на межпальцевые пространства, чтобы избежать грибковых заболеваний. ГИДРАТАЦИЯ Ноги нуждаются в увлажнении так же, как и кожа на лице. Используйте увлажняющий крем, особенно на пятках. МАССАЖ Регулярные массажи помогут улучшить кровообращение и снять н
ОСЕННИЕ ПРИВЫЧКИ ДЛЯ КРЕПКОГО ИММУНИТЕТА Осень – это пора перемен. И как ни грустно прощаться с летом, этот период дарит нам уникальные возможности для укрепления иммунитета и поддержания здоровья. Давайте рассмотрим полезные осенние привычки, которые помогут нам справиться с холодами и вирусами! УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА Вставайте раньше и уделяйте время зарядке. Это поможет активизировать кровообращение, поднять настроение и укрепить организм. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ Осень – время богатых урожаев! Включите в рацион свежие фрукты, овощи, орехи и зерновые. Обогатите меню витаминами и минералами. УПОТРЕБЛЕНИЕ ВИТАМИНОВ В консультации с врачом выберите витаминно-минеральные ком
Вкуснейшие помидоры
Ингредиенты:
На 1литр воды:
Соль 2ст.л
Сахар 1ст.л
Горчица сухая 1ст.л
Квасить при комнатной температуре не меньше недели или сразу в погреб.
Приятного аппетита