Невидимая усталость: как распознать эмоциональное истощение.

Эксперт по ментальному здоровью Магомед-Амин Идилов назвал ключевые признаки скрытого психологического истощения. По его словам, первый тревожный сигнал — постоянная усталость, не исчезающая даже после отдыха.
«Человек словно „тащит себя за волосы“, чтобы справляться с обычной рутиной», — пояснил специалист.
Идилов отметил, что беспричинная раздражительность и вспышки гнева из-за мелочей часто свидетельствуют о перегрузке. Особенно настораживает, когда привычные ситуации начинают вызывать неадекватную реакцию.
Эксперт обратил внимание на когнитивные симптомы: ухудшение памяти, рассеянность и ошибки в простых задачах. Эти признаки указывают, что организм исчерпал резервы.
Самым коварным маркером Идилов назвал эмоциональную опустошенность — состояние, когда исчезают и радость, и мотивация.
«Эмоциональное истощение — это не слабость, а естественная реакция организма на перегрузку. Чем раньше вы ее заметите, тем проще восстановить силы», — заключил эксперт.