Врачи подтвердили: долгий сон в выходные полезен для здоровья.

Кардиолог Андрей Кондрахин в эксклюзивном интервью объяснил, почему дополнительные часы сна по выходным помогают восстановить организм.
Недосып создает постоянную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, повышает уровень кортизола («гормона стресса») и увеличивает выработку адреналина и норадреналина.
«Поэтому, когда мы имеем возможность побольше спать, в частности в выходные дни, этот фон выравнивается. Но что значит „побольше спать“? Это не значит спать большее время, то есть провести в кровати дольше. Это значит проснуться на один-два часа позже времени, когда мы обычно встаем на работу», — поясняет эксперт.
По словам эксперта, современный ритм жизни с переработками делает такой отдых особенно ценным для ментального и физического состояния.