Пилатес - это система упражнений развивающая гибкость, выносливость.

Уникальная система названа в честь создателя, основатель системы пилатес - Йозеф Пилатес Впервые свои 34 базовые упражнения Джозеф Пилатес представил в 1954 году. На тот момент Пилатесу было около 60 лет, когда он демонстрировал их!
Занятия по системе пилатеса ориентированы:
- на оздоровление позвоночника.
(существуют упражнения для реабилитации при различных болях в позвоночнике) -тонизируют мышцы,
-развивают равновесие,
-улучшают телосложение, придавая мышцам более удлиненную форму,
-помогают справиться с болями в спине,
-развивают дыхательную систему,
-помогают развитию позитивного мышления в борьбе со стрессом,
-за счет оригинального дыхания происходит массаж внутренних органов.
Упражнения разработаны с акцентом на развитие мышечной силы, в особенности на укрепление мышц пресса и спины, улучшение гибкости и подвижности в суставах.
Изречение Джозефа Пилатеса, «мы молоды настолько, насколько гибок наш позвоночник. Я покажу вам, как правильно выполнять разные виды скруток, помогающие сохранить позвоночник гибким и здоровым»