Каждый из нас хотя бы раз задумывался о том, как правильно питаться.

Но помимо выбора продуктов важно учитывать ещё один аспект — режим питания.
Режим питания — это регулярность и частота приёма пищи в течение дня. Это не только когда вы едите, но и сколько раз, какие порции потребляете и какой перерыв делаете между приёмами еды. В идеале режим питания должен соответствовать вашим биологическим часам и образу жизни. Как его организовать? Рассказываем в нашей аудиорубрике.