Полина Гагарина,болезненная худоба,в чем же дело…
😊Певица часто публикует фотографии в бикини, но если раньше поклонники восхищались звездой, то теперь просят ее не забывать про ужины — ради здоровья.
🙂За последние несколько лет певица скинула ни много ни мало половину своего веса. Она никогда не скрывала, что генетически склонна к полноте, но сильнее всего поправилась во время первой беременности. Этому способствовали не только гормональные изменения, но и сильнейший стресс.
После рождения первенца у певицы ухудшились отношения с мужем — Петром Кисловым: она мало спала, следила за ребенком, не могла реализовать творческий потенциал, а стресс заедала вредной едой.
Взяться за себя она решила, только когда стрелка на весах достигла отметки 88 килограммов. Это и стало переломным моментом в жизни артистки: она мечтала вернуться на сцену, но хотела сделать это триумфально, поэтому приступила к делу.
😋При этом где-то в глубине души у Полины Гагариной сидели детские комплексы. Она рассказала, что бабушка мечтала вырастить из нее приму-балерину, но в танцевальный кружок будущую звезду не взяли — педагоги предложили ей сесть на диету и прийти на прослушивание еще через год.
Тогда родители решили отдать девочку в музыкальную школу, и это определило ее дальнейшую карьеру. Однако именно в тот момент Гагарина начала смотреть на себя в зеркало не с восторгом, а немного придирчиво.
😉При этом худеть она решила не самостоятельно, а под чутким руководством специалистов: полностью изменила рацион питания, начала усердно тренироваться и исключила из жизни все соблазны, чтобы уж точно достичь успеха.
😜Питание:
«Убеждена, что самая первая еда, утренняя, самая важная. Не нужно закидывать в себя что попало, нужно приучать себя есть правильно. Помучаетесь несколько дней без жареного, жирного и мучного, а потом ваш организм скажет вам спасибо», — именно этим правилом певица руководствуется уже много лет.
😌Основу рациона Полины Гагариной составляют три монодиеты, которые она чередует между собой. Кстати, этот принцип питания она позаимствовала у Наташи Королевой.
1 день — вареный или замоченный с вечера бурый рис.
2 день — куриное филе в вареном или тушеном виде без кожицы.
3 день — свежие или отварные овощи.
И так по кругу. Ни о каких сникерсах, Биг Маках и чипсах тут речи не идет.
Помимо этого, звезда старается придерживаться еще нескольких правил:
1. Пить как минимум 1,5 л воды в день.
2. Не есть после 18:00.
3. Полностью отказаться от алкоголя и сладкого.
4. Не забывать о физических нагрузках.
Спорт
Полина Гагарина придерживается строгого рациона и во время занятий спортом ни на секунду не позволяет себя расслабиться. Вот уже несколько лет она тренируется вместе с Вячеславом Дайчевым — супругом певицы Алексы. И именно его считает «скульптором» своих роскошных форм.
Шоколадный торт «Арабские сказки»
Ингредиенты:
Для теста:
4 ст. л. с горкой какао
150 г сливочного масла
150 г сахара
2 яйца
250-300 г муки
Щепотка соды
2 ч. л. разрыхлителя для теста.
Для крема:
1 крупный лимон
200 г сахара
150 г сливочного масла
4-5 ст. л. манной крупы
200 мл молока.
Для глазури:
200 г горького или молочного шоколада.
Как готовится шоколадный торт «Арабские сказки»:
1. В широкую миску высыпать сахар, разбить яйца и растереть их до образования густой белой массы. Высыпать в смесь какао и хорошо перемешать, чтобы она приобрела однородный цвет.
2. В другой посуде смешать муку, разрыхлитель и соду. Натереть на сухую смесь сливочное масло и быстро перемешать. В масляную массу вылить яичную, размешивать, пока не получится тесто, по консистенции напоминающее густую сметану. Вылить половину теста в круглую форму, смазанную изнутри сливочным маслом, и испечь корж при температуре 180 градусов до готовности (примерно в течение 35-40 минут). Выложить корж из формы и остудить. Испечь второй корж, также остудить его при комнатной температуре. Каждый из остывших коржей разрезать на 2 части.
3. Для крема лимон хорошо вымыть горячей водой, не очищая от кожуры, разрезать его пополам и извлечь косточки. Перекрутить лимон через мясорубку. Мягкое сливочное масло взбить с сахаром, затем подмешать к массе лимон. Манку развести в стакане молока, вылить смесь в кастрюлю и сварить очень густую манную кашу. Кастрюлю с кашей накрыть крышкой, поставить в ёмкость с холодной водой и остудить. После этого, порциями добавляя кашу к масляной смеси, приготовить крем.
4. На блюдо для торта нанести 2 ст. л. крема и положить 1 тонкий корж. Смазать корж кремом, поместить на него второй корж. Смазать кремом. Подобным образом собрать весь торт. Верхний корж покрывать кремом не нужно. Шоколад поломать и растопить в микроволновой печи. Можно добавить в него немного сливочного масла или горячих сливок. Шоколад немного остудить и ещё тёплым ганашем полностью залить торт. Оставить торт при комнатной температуре на 2 часа, а затем на такое же время – в холодильнике.
Фильтр
Европа устроит истерику, но России всё равно
На совещании Президента по расследованию массового убийства детей в Старобельске были детально обозначены все причастные к теракту страны. Швейцария, Австралия, США, Великобритания, Германия, Италия, Чехия, Турция, Прибалтика — задокументированы применения беспилотников из этих стран или с комплектующими из них.В ближайшее время именно эти страны поднимут вой из-за российских ударов. Возможно, даже будут использовать их как повод для эскалации. Но России уже всё равно. Те, кто напрямую участвует в преступлениях, не имеют права голоса.
Им лучше помнить: в зоне риска могут быть все объекты на территории стран ЕС, которые причастны к производству
00:21
Православие соединяет времена
Великорецкий крестный ход — один из самых древних и массовых в России. Его история насчитывает более шести веков. И сегодня, как и сотни лет назад, верующие идут с молитвой, неся чудотворный образ святителя Николая.31 тысяча паломников — это не просто цифра. Это доказательство того, что духовные традиции живы. Что люди ищут утешения и силы в вере. Что православие остаётся главной опорой для миллионов россиян.
Шествие объединяет прошлое и настоящее. В нём — память предков и надежда на будущее. В нём — сила народа, который верит и не сдаётся.
Поставьте «Класс», чтобы поддержать вековые традиции православия.
Анна Цивилева: Поддержка участников СВО является безусловным государственным приоритетом
На Петербургском международном экономическом форуме обсудили современные технологии комплексной реабилитации ветеранов боевых действий. В центре внимания была работа фонда «Защитники Отечества», который за три года выстроил систему сопровождения ветеранов СВО – от лечения и протезирования до психологической поддержки, спорта, обучения и профессиональной адаптации.Статс-секретарь – заместитель Министра обороны РФ, председатель фонда «Защитники Отечества» Анна Цивилева подчеркнула, что помощь защитникам и их близким не должна ограничиваться отдельными мерами. «Поддержка участников специальной военной опе
На ПМЭФ обсудили духовную поддержку ветеранов СВО и их семей
На Петербургском международном экономическом форуме прошла сессия «Духовные ценности и единство как основа мирной жизни». Ее организовал фонд «Защитники Отечества», а участниками стали ветераны СВО, родные погибших героев, представители традиционных религий России и общественных организаций.Статс-секретарь – заместитель Министра обороны РФ, председатель фонда Анна Цивилева рассказала, что вместе с духовенством организуются паломнические поездки для ветеранов и членов их семей. Такая поддержка помогает людям сохранять внутреннюю опору, переживать тяжелые испытания и возвращаться к мирной жизни.
Участники встречи подчеркнули, что
Российские парогенераторы доставили на первую АЭС Турции
На площадку АЭС «Аккую», которую строит «Росатом», доставили четыре парогенератора для энергоблока № 4. После разгрузки судна оборудование перевезли на самоходных колёсных платформах на площадку временного хранения.Парогенератор – один из важнейших компонентов реакторной установки. В нём образуется пар, который затем поступает в машинный зал и приводит в движение турбину, а уже она помогает вырабатывать электроэнергию.
Доставка оборудования для четвёртого блока показывает, что проект движется планомерно. АЭС «Аккую» состоит из четырёх энергоблоков с реакторами российского дизайна поколения 3+.
Ставьте «Класс», если поддерживаете ра
загрузка
Показать ещёПравая колонка