Обо всем с любовью

Приветствую на страницах "Позитива красок", уважаемые читатели! Не знаю, как у вас с погодой, но вот у нас дни стоят пасмурные и мрачные. А так хочется солнца! И пусть даже не летнего, жаркого и лучистого, но зимнего, ласкового тоже недостает. Ждем, надеемся и верим. А пока, компенсируем отсутствие солнца солнечной живописью современных художников. Посмотришь на эти картины - и душа радуется! Так и хочется сказать: "пусть всегда будет солнце!" И развивая эту мысль, приходят интересные рассуждения. Вот, например, как часто мы всё воспринимаем как данность. Вот солнце - светит миллионы лет. Мы так привыкли к этому волшебному и необъяснимому процессу, что воспринимаем его, как что-то обычное, само собой разумеющееся. А не будет солнца - не будет и ничего живого. Скажем ему спасибо, за то, что оно есть. Я не случайно стала рассуждать на эту тему, ведь параллель с принятием, как данность можно провести во всем. Помните, существует очень мудрое выражение - что имеем не храним, потерявши пла

Вы удивитесь, что не в семье счастье, а в этих маленьких вещах С возрастом мы часто замечаем, что чего-то не хватает. Не потому что мир изменился. А потому что привычные источники силы — семья, друзья, близкие — уже не дают того спокойствия, к которому привыкли. Дети вырастают, создают свои семьи, переезжают в другие города. И даже если они рядом — ритм у всех такой, что встречаться и общаться получается всё реже. Муж может быть рядом, а может не быть. Многие женщины живут одни — и не потому что хотели иначе, а потому что так сложилось. И вроде бы кто-то есть рядом. Но это как одиночество в толпе. Что теряется без внутренних ресурсов Я хочу рассказать о том, что действительно поддерживает женщину после 50, когда привычные «стабилизаторы» ослабевают. И наоборот — что ощущается как пустота, когда этих ресурсов нет: Умение быть одной Без него каждая тишина пугает. Я знаю женщину в возрасте 59 лет, которая жила одна: ни мужа, ни детей. Каждый вечер — чай с лимоном, томик классики, вязание

Вы замечали, как стремительно меняются наши представления о красивой жизни? Ещё вчера роскошью считались дорогие вещи, автомобили, модные лейблы. А сегодня — возможность спокойно выпить утренний кофе, выключить телефон и почувствовать себя в безопасности. Важно помнить: роскошь не исчезла, она просто изменила форму. Представьте, что Вы завариваете любимый чай. Всё просто: кипяток, аромат, тишина. В этот момент Вы никуда не торопитесь, не проверяете почту, не думаете о делах. Вот она — новая роскошь: быть здесь и сейчас, наслаждаясь мгновением. Мы можем купить многое, но не минуты, потраченные впустую. Учитесь освобождать время: автоматизируйте дела, планируйте, выключайте уведомления. Пример: соседка Лена стала делать покупки онлайн и раз в неделю устраивает «час тишины». Говорит, что стала улыбаться чаще — и даже сын заметил. Вещи, услуги и впечатления должны работать на вас, а не захламлять жизнь. Пусть лучше будет одна удобная рубашка, чем пять, которые «может, когда-нибудь пригодят

Как перестать тратить силы на самоедство Многие женщины умеют заботиться о других, но по отношению к себе бывают особенно строги. За сказанное не так слово, за усталость, за пропущенное дело, за «неидеальный» день. Самокритика становится привычкой, которая незаметно отнимает силы и подтачивает здоровье. Важно понимать: постоянное недовольство собой — это не дисциплина. Это внутреннее напряжение, которое перегружает нервную систему и мешает чувствовать радость жизни. Способ первый: заменить упрёк на факт Вместо фразы «Я опять всё сделала неправильно» попробуйте сказать себе: «Сегодня я устала» или «Сегодня я не всё успела». Это не оправдание, а спокойная констатация факта. Когда мозг слышит не обвинение, а описание, уровень тревоги снижается. Дыхание становится ровнее, тело расслабляется, мысли проясняются. К одной моей пациентке я однажды сказала: — Попробуйте не оценивать себя, а просто описывать день. Через время она призналась: — Я стала меньше уставать. Оказывается, я тратила силы

Почему самые светлые мысли приходят, когда ты моешь посуду? Потому что мозг любит порядок так же, как ты — чистоту. Когда уборка — это не про чистоту Кажется, что уборка — это просто рутина. Но на самом деле она гораздо ближе к терапии, чем к бытовой обязанности. Пока ты протираешь пыль, складываешь вещи и моешь пол, в мозге происходят очень конкретные процессы — он успокаивается, синхронизируется, находит структуру. Это не про идеальный интерьер. Это про внутренний порядок, который возвращается через внешние действия. Мозг любит предсказуемость Наш мозг устроен так, чтобы искать систему. Когда вокруг хаос — он воспринимает это как угрозу. Визуальный беспорядок перегружает нервную систему: глаза не знают, куда смотреть, мозг не понимает, за что цепляться. А когда мы наводим порядок, мозг получает сигнал: «мир под контролем». И уровень кортизола — гормона стресса — реально снижается. Фото: Хатуна Колбая Уборка как форма медитации Когда ты моешь, вытираешь, раскладываешь — внимание смеща

Усталый странник, посмотри окрест: Не так уж много безопасных мест  В тревожном мире. Среди них от века: Храм, дом, природа и библиотека...  Да, мест, где мы можем душевно укрыться от тревог мира, не так уж много.  1. ✅ И в первую очередь это Храмы. Места служения Творцу и воплощеннный символ мироустройства, мироздания. Дом души.  2. ✅ Библиотека - безопасное место, теменос, тихое место хранения мудрости. Там удивительная атмосфера. Мы оказываемся словно вне времени и пространства. Музеи и библиотеки тоже в древности были храмами муз. Тишина, покой, знания, память, - все это создает атмосферу умиротворения и защиты от внешнего мира.  Это "иное пространство" 3. ✅ Природа, созданная Творцом. Соразмерная, гармоничная, великая, многообразная. И прогулка по берегу моря или по лесу способна вернуть нам чувство душевного покоя и защищенности. Мы отстраняемся от тревожной суеты мира. И возвращаются силы.  4. ✅ И наш скромный домашний очаг - тоже символ защиты. Место безопасности, так его

Август - особенный месяц. Многие это чувствуют, ощущают, - и трудно передать это ощущение. Поэтам удается иногда. Август - завершение, хотя это же еще лето! Еще длинны дни, еще тепло, еще зелена листва... Но подкрадывается осень. Перемена. Переход. Итог.  И август связан со смертью, - образно. Символически. Смерть изображали в виде жнеца, пожинающего колосья. Смерть - тоже итог. Завершение этапа, завершение земного пути. Мы все здесь на время, - вот о чем напоминает август. И надо успевать жить, делать добро, приносить пользу, радоваться солнечному свету. Потому в августе бывает немного грустно, - иногда человек и сам не знает, почему? Лето проходит. И проходит земная жизнь. Это месяц сбора урожая, месяц жатвы. Люди пожинают плоды. Собирают то, что посеяли, - в многократном размере. Получают плоды своих трудов. События августа можно назвать итоговыми, закономерными, - это плоды прошлых деяний и усилий.  Август был любимым месяцем императора Октавиана Августа. Потому назвали этот месяц