Во время любого стресса наш мозг выделяет гормоны тревоги — норадреналин и кортизол.

Они включают симпатическую нервную систему: ускоряется сердцебиение, поднимается давление, растёт уровень сахара в крови, мышцы напрягаются, готовясь к действию. Пищеварение в этот момент уходит на второй план — работает вхолостую, пища переваривается плохо. Мы возбуждены, напряжены, организм весь в режиме «бей или беги».
Те же гормоны действуют и на иммунную систему. Белые кровяные клетки начинают выбрасывать провоспалительные цитокины, а клетки-киллеры (NK-лимфоциты), которые должны атаковать вирусы и опухолевые клетки, блокируются норадреналином и кортизолом. Вместо работы они остаются «приклеенными» к стенкам сосудов — и угроза внутри остаётся без ответа.
Представляете картину?
В организме человека, который живёт в постоянном стрессе, воспаление разгорается снова и снова, а иммунные защитники словно парализованы.
Теперь вдохните глубже, улыбнитесь — и задайте себе вопросы:
– действительно ли то, что вызывает у Вас стресс, так важно?
– действительно ли оно важнее, чем хроническое воспаление в теле и «сонный» иммунитет?
– что Вы выбираете — здоровье или стресс?
Поддержать нервную систему можно и нутрицевтиками. Прежде всего — магнием: лучше всего в хелатных формах, например глицинате, в дозировке от 400 мг в день. Ежедневно, без пропусков, как часть базового рациона.
Принимать магний оптимально вечером, во время или сразу после ужина: так он лучше усваивается и не вызывает дискомфорта со стороны ЖКТ. Дополнительно его можно сочетать с витамином B6 — это усиливает транспорт магния внутрь клеток. Такой дуэт особенно полезен для снижения нервного напряжения и улучшения качества сна.
Но магний не любит одиночества. Ему необходимы «партнёры» — витамины и минералы, которые работают в связке. Поэтому мульти-комплексы в адекватных дозах — оптимальный вариант. Они дают широкий спектр эссенциальных веществ, которые дополняют и усиливают друг друга, выступая кофакторами в сотнях процессов.
#минералы_HellenHappy
#магний_HellenHappy — по этому тегу можно найти и нутрицевтики и дополнительную информацию по магнию
#HellenHapyy_псих
➡️ https://vk.com/hellenhappyhealth