Поговорим о соли?

📍Функции Натрия (Na):
• определяет баланс жидкости
• поддерживает ph крови
• поддерживает артериальное давление, сердечный ритм до некоторой степени
• участвует в передаче нервных импульсов
• участвует в проницаемости клеточных мембран
• без Натрия невозможно адекватное переваривание белков, т.к. он участвует в образовании желудочного сока
• участвует в транспорте углекислого газа
⬇️Признаки дефицита:
- пониженное давление
- симптомы усталости, астении или СУН (синдром усталости надпочечников)
- кружится голова при вставании
- тяга к соленому
- слабость
- отеки при ССЗ
Причины дефицита:
- повышенное потребление жидкости
- малое потребление соли
- проблемы с печенью
- гипотериоз
- болезни почек
- антидепрессанты и другие лекарства
⬆️При избытке натрия:
- сухость во рту
- небольшая тошнота
- может быть высокое давление
Причины избытка:
- много соли в рационе
- мало воды и затруднен вывод жидкости из организма
- стрессовые ситуации
- прием некоторых лекарств
- низкий Калий может давать повышенный натрий, потому как они антагонисты
- увеличение сердечно сосудистых заболеваний зарегистрировано только при потреблении натрия свыше 5 г в день (~12 г столовой соли, 1,5 ч.л.). Холистики связывают боязнь избытка натрия с солью плохого качества, которая не содержит необходимое количество минералов и недостатком Калия в рационе.
🟢🟢🟢
А теперь самое интересное:
Низкое давление говорит о дефиците натрия. А когда у нас часто бывает пониженное давление? При всех синдромах усталости!
Аюрведа уже более 2000 лет при понижении давления и при усталости рекомендует положить кристаллик качественной соли на язык и рассосать. А чего стоит аюрведический кипяток?! Это когда вода выпаривается вполовину и становится более богатой на минералы. Аналог минеральной воды «Ессентуки-17», но всегда доступный и под рукой. Отлично бодрит и наполняет тело важным.
Заметьте также, что при стрессе, возможно Вас тянет на солененькое. Это неспроста ))
Как это работает?
Клеткам не хватает жидкости -> накопление жидкости в межклеточном пространстве -> отеки, и при этом дефицит воды внутри клеток. Часто отеки при усталости надпочечников очень хорошо уходят, если подсаливать воду, которую пьете (1/4 чл на 1 л воды). Так же такая вода помогает регулировать давление. Лучший способ — попробовать и посмотреть на свои ощущения.
Понятное дело, что в данном случае есть прямой дозозависимый эффект и перебирать с солью тоже не надо.
Я больше люблю каменную соль, нашу российскую, но считается что лучшая соль — это гималайская, в которой содержится 72 минерала. Найти ее сложно, но я всегда опираюсь на отзывы в маркетплейсах. Я ее не покупаю, поэтому не могу посоветовать ))) Хотите, делитесь проверенной солью в комментариях.
#минералы_HellenHappy
#энергия_HellenHappy
〰️
Группа нутрициолога Елены Сухановой https://clck.ru/34oKYX