Держите тест для выявления признаков вегетативных изменений (по А.

М. Вейну, 2003), который показывает есть ли у Вас вегетативные нарушения. А это значит, что есть дефицит магния. Да. Я опять про магний.
Опросник быстрый, проходить его легко. Посчитайте все положительные ответы и сверьтесь с расшифровкой:
Менее 15 баллов — вегетативных изменений нет, но при 12-15 баллов надо обратить внимание на свое здоровье и достаточности витаминов и минералов в рационе, возможно, имеет добавить магний и витаминно-минеральный комплекс с физиологичными дозировками, чтобы не допустить ухудшение состояния, особенно, если у Вас 14-15 баллов.
15 баллов и более врачами обычно диагностируется синдром вегетативных нарушений. Синдром вегетативных нарушений (или вегетососудистая дистония) — один из признаков снижения адаптационных возможностей, которое может возникать вслед­ствие дефицита магния.
🌿🌿🌿🌿
Если у Вас 12-15 баллов, достаточно будет витаминно-минерального комплекса Мегавитамины (там есть 150 мг магния цитрата наряду с другими витаминами и минералами.
Польный состав по ссылочке https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500284/?referral=2415391120 Принимать по 2 таблетки не разжевывая за завтраком
И магний органический 3 капсулы за ужином (магния цитрат + комплекс из экстрактов трав) https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500629/?referral=2415391120 🌿🌿🌿
Если у Вас более 15 баллов, то имеет смысл взять более богатый витаминно-минеральный комплекс с магнием и Омегами-3. Не обращайте внимание на то, что он сделан для женщин на грудном вкармливании, это даже лучше, потому что все витамины для женщин на ГВ имеют более качественный состав (мужчинам его тоже можно))))
1 пакет за завтраком https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500701/?referral=2415391120 И вместо обычного магния имеет смысл взять более сложный комплекс, в котором уже есть и экстракт зверобоя, и магний, и эсктракты пассифлоры и шлеймика байкальского.
Relax box 1 пакет за ужином https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500931/?referral=2415391120 Плюсом в день надо съедать 50-100 грамм тыквенных семечек или семечек подсолнуха для того, чтобы еще лучше восполнить магний.
Гораздо чаще, чем мы можем представить, вегетативные дисфункции развиваются на банальных дефицитах электролитов, минералов, которые участвуют в деятельности центральной нервной системы, и особенно магнии.
🌿
еще больше интересного по тегам
#магний_hellenhappy
#стресс_hellenhappy