Предыдущая публикация
❄ Зима – время мандаринов и других цитрусовых фруктов.
У каждого под елкой их десятки и все хочется съесть!
❓ Давайте разберемся, насколько они полезны или вредны?
✅ На многих популярных сайтах пишут, что цитрусовые зимой полезны. Ведь они богаты витамином С, а он лучший друг нашего иммунитета, особенно в холодное время года. Действительно, благодаря толстой кожуре, они защищены от воздействия окружающей среды и сохраняют большое количество витамина. Но стоит уделить свое внимание тем фруктам, которые не содержат консервантов и хранятся в правильных условиях. В противном случае витамины могут разрушиться, а сам фрукт быть даже опасен для здоровья.
✅ Большое количество клетчатки и пектина улучшают пищеварение, поэтому в период зимних праздников употребление цитрусовых полезно для организма.
✅ Витамин С помогает нашему организму усваивать железо и снижать уровень холестерина в крови, а антиоксиданты, которые есть в цитрусовых фруктах, нейтрализуют действие свободных радикалов.
❗ Стоит быть осторожными при поедание цитрусовых – их сок агрессивно воздействует на зубную эмаль. Особенно вредны для зубов лимон и лайм.
❗Не стоит сразу употреблять в пищу большое количество цитрусовых – это может спровоцировать аллергию.
❗ Необходимо быть осторожными при приеме некоторых лекарственных средств вместе с свежевыжатым соком из фруктов – это может привести к неправильному действию медикамента. Старайтесь запивать лекарства чистой водой.
❗ Не давайте маленьким детям много фруктов. Детский организм чувствителен к сладкому и витаминам. Переизбыток витаминов не менее вреден, чем их недостаток. Может начаться кожная сыпь, раздражение и даже тошнота.
#пользаивредцитрусовых #нмткурск
Следующая публикация
Нет комментариев