Важно укреплять поясницу — от этого зависит здоровье нашего позвоночника. Если вы тренируетесь самостоятельно, то не всегда понимаете, какие именно упражнения можно делать, а какие нет.
Тренировка женщин после 65 лет имеет свою специфику. Это связано с те...