Николай Массаж Кинезиотейпирование EMS TENS

Боль в пояснице: как безопасно снять зажимы. ❗️Поясница часто реагирует на стресс и нагрузку мышечным напряжением. Возникает желание «размять» её резкими движениями, но это не всегда безопасно. Некоторые упражнения могут усиливать напряжение и боль. ⛔️Может усугубить: • резкие наклоны вперёд с прямыми ногами • прогибы назад без подготовки грудного отдела • быстрые вращательные движения ✅️Помогает: • медленные движения, направленные на удлинение позвоночника • раскрытие таза и грудной клетки для перераспределения нагрузки • аккуратное растяжение без рывков и боли 👉🏻Спокойные движения помогают снизить напряжение, тогда как поспешные могут усилить дискомфорт. Делайте сами и поделитесь с

Базовый комплекс растяжки для самых начинающих ✨ Делайте сами и поделитесь с близкими, пусть и они обретут лёгкость движений🥰 Крепкого здоровья и долголетия! Записывайтесь на массаж 🙌 #массажнарофоминск #нарофоминскмассаж #массажбалабаново #балабановомассаж Подключайтесь! t.me/nikpetmsg max.ru/join/63eDLHlYYsC05S10PurVeSL9FeNLReR1BoVnXzZ5tAc