Был он год (или уже два) назад в Иванове , как гость - на местном чемпионате области : конечно, похудел ,но такой в тонусе ,бодрый и очень коммуникабельный , общительный и простой ....
Немного бы внес маааленькие коррективы. Было бы неплохо взглядывать в книжку или другой проверенный источник знаний и открывать нужную страничку хотя бы раз в недельку, а лучше каждый день. Чтобы понимать, почему на той неделе ты взял вес 130, а на этой тебя и 90 придавило. Ничего плохого не хочу сказать про интуитивный тренинг без знаний, но далеко не всем он подойдет в виду того, что на выходе получаются результаты тоже интуитивные. И это это касается любого вида деятельности в жизни. Хоть в школе, хоть в университете, хоть на работе, хоть в повседневности, хоть в тренажерном зале.
иногда так прет что после приседа,делаю становую или жим в каких журналах это можно вычитать?,да не в каких, нет такого.Или перед жимом качаю плечи, иногда трицепс.так что ......
А я под интуитивным тренингом подразумеваю ВСЁ и упражнения и выбор веса по самочувствию,например в один день меня прёт и я могу в подтягиваниях подвесить на пояс дополнитель вес 10-20 кг,в другой день мне тяжело подтягиваться даже с весом собственного тела и я делаю тягу блока...нужно чувствовать свой организм и варьировать нагрузку
Дружище, ты лучше меня знаешь, что не нужно вообще тренироваться, если недовосстановился, даже на курсе это очень опасно. В ББ рабочие веса всегда должны сохраняться (ну и раз в 1-6 месяцев в зависимости от роста мышц расти) во всяком случае в натуральном ). Это в лифтинге, ТА или стронге они могут "скакать" в зависимости от подводки к соревнованиям. Потому что рабочие веса в ББ - это очень четкий датчик твоей гипертрофии или наоборот артрофии. Главное тренировать мышцы, а не насиловать ЦНС, суставы и связки. Здоровья и добра тебе!
Приветствую! Тоже начинал во второй половине 80-х в небольшом зальчике подвального типа ... лет десять там трудился ....потом уже перешел в более современный зал ... С удовольствием вспоминаю тот зальчик : суровая обстановка , мало методик ,но фанатичная преданность железу ...
Дружище , у тебя это случилось? Тут не компетентен : пока не было этой напасти .... Думаю , всё войдет в свое русло : ты мужчина умный , опытный ..... тут главное - не форсировать события . От души : всех благ и , первым делом - здоровья , терпения и настойчивости ....
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Комментарии 138