О здоровье и науке простыми словами

СРЕДСТВА, КОТОРЫЕ ПОМОГАЮТ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРИЗНАКОВ КЛИМАКСА Менопауза - состояние женщины, после наступления которого, она теряет способности репродукции. Конечно же, климакс сопровождается и другими изменениями в организме (не только потерей способности размножения). Самыми частыми признаками климакса являются: - перепады настроения; - приливы; - ночные потоотделения. Часто женщины начинают гормональную терапию в надежде на устранение неприятных симптомов. Гормоны, конечно, смогут сказать свое слово, но как же быть с побочными эффектами, такие как рак груди или проблемы с печенью? Важно знать, что менопауза не является простым мгновением, это переходный период, о котором можно с точностью говорить, только если у женщины не было 12 месяцев менструации. Изменения в организме женщины начинаются за долго за этого, в период пременопаузы, характеризующиеся такими проявлениями: - изменение веса тела; - проблемы со сном (бессонница); - изменения настроения; - сухость слизистой оболочки влагалища; - ночное потоотделение; - приливы. Даже если климакс не является болезнью, при любых анормальных явлениях рекомендуется обратиться к врачу за консультацией, чтобы исключить вероятность определенных заболеваний. Как избавиться от симптомов менопаузы? Зная об отрицательных сторонах гормональной терапии, мы изучили более безопасные методы борьбы с признаками климакса. Некоторых из них можно найти в аптеке, а другие связаны с образом жизни или с питанием. Изофлавоны сои Когда женщина входит в состояние менопаузы, в её организме уменьшается производство эстрогенов. Для того чтобы уменьшить последствия климакса, можно включить в свой рацион такой продукт питания как тофу. В нём много фитоэстрогена, который очень похож с простым эстрогеном. За счёт фитоэстрогенов (изофлавонов), уменьшится дискомфорт от сухости слизистой оболочки влагалища и приливов. Рекомендуемая суточная норма изофлавонов - 60 мг/сутки, которые содержатся примерно в 200 г тофу. Генистеин и дайдзеин Если вам соя не по вкусу, можно попробовать пищевые добавки с повышенным содержанием изофлавонов. Выбирайте те пищевые добавки, которые богаты генистеином и дайдзеином. Семена льна Потребляйте семена льна, в них тоже много фитоэстрогена. Воронец кистевидный Воронец кистевидный - это такое растение, действие которого на организм женщины было доказано даже исследователями. Дело в том, что его активные вещества уменьшают производство лютеинизирующего гормона, который и ответствен за приливы у женщин. Используется чаще всего под видом настойки. Шалфей лекарственный Про шалфей очень много написано, он помогает при лечении многих болезней (больше 60!). Он поможет справиться с анормальными ночными потоотделениями. Витамин Е Токоферол (витамин Е) - очень важный витамин в жизни женщины. Его ещё называют витамином фертильности. Его приём должен умягчить симптомы климакса, но только перед тем как его принимать следует проконсультироваться с врачом! Он - противопоказан при некоторых болезнях! Витекс священный Витекс священный используется в медицине уже более 2000 лет для лечения женских проблем. Он нормализует концентрацию прогестерона в крови, таким образом, он может быть полезным при сильных кровотечениях. Также он помогает при депрессии и приливах у женщины. Белки Белки - всегда важны, но только в идеальных пропорциях. Их избыток может навредить, а дефицит может сделать кости более хрупкими. Восполняйте потребности в белке, потребляя курятину, рыбу или говядину. Кальций, магний и витамин Д Кроме витамина Е, организм женщины нуждается и в много кальция, магния и витамина Д. Это связано с тем что при климаксе возрастает риск остеопороза (снижение плотности костей). Смазки (лубриканты) Из-за сухости слизистой оболочки влагалища, половой контакт может быть болезненным. Для того чтобы уменьшить дискомфорт, используйте смазки на водной основе (продаются в аптеках). Ни в коем случае не используйте смазки на жирной основе, потому что от них может быть раздражение! Какие изменения делать в жизни при климаксе? - Носите более легкую одежду, если у вас частые приливы; - Делайте теплую ванну утром, это снизит вероятность приливов на протяжении дня; - Занимайтесь регулярно физическими упражнениями, чтобы улучшить гормональный баланс, устранить бессонницу и ночные потоотделения; - Откажитесь от кофе, острых блюд, спиртных напитков и горячих напитков, если после них вы замечайте приливы. Климакс - не приговор и даже не болезнь. Наблюдаемые признаки со временем становятся менее выраженными. Внимание! Перед тем как использовать любые средства и методы в практику, проконсультируйтесь с врачом! #климакс #менопауза #менструация #женщина

ВИТАМИН А: ЧТО ОПАСНЕЕ ДЕФИЦИТ ИЛИ ИЗБЫТОК ЭТОГО ВИТАМИНА? Витамин А - один из важнейших витаминов на Земле! Почему? Дело в том, что его гиповитаминоз встречается чаще по сравнению с другими витаминами! Но давайте по порядку... Витамин А (он же: ретинол, аксерофтол, витамин роста) - ненасыщенный спирт, а также жирорастворимый витамин, которой производится в организме из каротиноидов. Его эффект усиливается под воздействием витамина Е и селена. В природе этот витамин находится в виде 2 форм: А1 и А2. Хотя этот витамин стабилен при температуре, он разрушается под воздействием кислорода, света и особенно ультрафиолетовых лучей. Витамин А (ретинол) У ретинола - очень много важных функций! Он участвует во многих витальных процессах организма: - участвует в процессе роста организма; - необходим для развития кожного покрова и слизистых оболочек; - защищает организм от инфекций; - улучшает зрение. Ретинол также необходим для: - нормальной работы иммунной системы; - обоняния; - устранения слезотечения и сухости глаз; - устранения сухости кожи и кожного зуда; - поддерживания фертильности; - предотвращения аборта; - устранения прыщей; - уменьшения риска рака легкого, простаты, кишечника. Потребность в витамине А зависит от очень много факторов, но как правило больше всего нуждаются в нём дети и кормящие женщины. Для взрослых суточная норма витамина А колеблется между 5000 и 8000 МЕ. Для беременных женщин существуют определенные ограничения по поводу ретинола (не больше 6000 МЕ в сутки). Если в организме этого витамина не хватает наступает гиповитаминоз А (частичная нехватка ретинола) или даже хуже авитаминоз А (полное отсутствие витамина А). И хотя наш организм адаптирован к периодам с пониженным содержанием ретинола в пище, он не должен превышать 200 - 300 дней! Дело в том, что у организма существуют определенные запасы ретинола в печени, которые могут хватить на определенное время, но потом их необходимо восстановить. Основными признаками дефицита витамина А в организме считаются: - диарея; - сухость кожи; - потеря аппетита; - ломкие волосы; - ребристые ногти; - изменение цвета кожи ладоней; - дневная слепота; - разрушение роговицы у грудных детей; - сухость глаз. Может показаться абсурдным, но дефицит ретинола в организме может появиться, даже если в пище этого витамина предостаточно! Другими словами причинами гиповитаминоза А могут и такие факторы: - стеаторея из-за злоупотребления средствами для похудания; - недостаточная секреция желчи; - недостаточность щитовидной железы; - цирроз печени; - хирургическая резекция некоторых частей кишечника; - злоупотребление алкогольными напитками; - чрезмерное потребление кортизона, слабительных минеральных масел; - богатая ненасыщенными жирами диета (подсолнечное, кукурузное масло). Лечение гиповитаминоза А зависит от причины появления этого нарушения. Если это связанно с питанием, то потребление продуктов питания богатые ретинолом или приём лекарственных препаратов с повышенным содержанием решит эту проблему. Но когда дефицит витамина А связан с проблемами печени или поджелудочной железы, то следует вылечить эти расстройства чтобы устранить гиповитаминоз А. Основными источниками ретинола считаются: - тыква, абрикосы, морковь, петрушка, помидоры, красная свекла, шпинат, капуста, болгарский перец; - рыбий жир, печень, почки, яичный желток, сливочное масло, молоко, рыба. Но у ретинола существуют и плохие стороны. Это связанно с его избытком в организме. При его излишке в организме, могут возникнуть такие признаки: - алопеция (падение волос); - анорексия (полное отсутствие аппетита); - анемия; - постоянная усталость; - дерматит (воспаления кожи); - нарушения менструального цикла; - мышечные боли; - диарея; - двоение в глазах (диплопия); - отеки; - кровоизлияние из носа; - анальный/вагинальный зуд; - покраснение и шелушение кожи; - гипергликемия; - головные боли; - сонливость или бессонница; - вспыльчивость; - рвота; - гиперкальциемия; - увеличение печени и селезенки. Но это еще не всё! Потребление больших количеств бета-каротина повышает риск рака легкого у курильщиков! Также противопоказано принимать большие дозы ретинола беременным женщинам! Вот такой этот витамин А: без него никак, но если его много тоже плохо! Внимание! Ни в коем случае не рекомендуется злоупотреблять ретинолом! Его избыток (как и его дефицит) в организме может быть опасным! Перед тем как принимать дополнительные лекарственные препараты на базе витамина А, рекомендуется посоветоваться с врачом! #ретинол #витамина #витамины #аксерофтол

Что такое фурункул? A. Вид вирусной инфекции B. Глубокая бактериальная инфекция волосяного фолликула C. Грибковое поражение кожи D. Закупорка потовой железы #фурункул #фурункулез #кожнаяинфекция #бактериальнаяинфекция

Все мы любим Солнце (или почти все). Звезда по имени Солнце - источник жизни на Земле, причина красивого загара или же солнечного ожога... Солнечный ожог (солнечная эритема) трудно перепутать с другим расстройством из-за характерных симптомов - красная, болезненная и наполненная пузырями кожа. Если у больного также не замечается и тепловой удар. Как правило, пик боли от излучения замечается через 4 часа после пребывания на Солнце и может длиться до 2-3 дня. Появление пузырей на кожи замечается через 5-7 дней. Казалось бы, не так уж и серьёзно, солнечный ожог может получить каждый и лечится очень просто. Ну, ну... Если посчитать "убытки" от вредного (избыточного) воздействия ультрафиолетовых лучей на кожу человека, то минимальный это - старение кожи, а вот максимальный - рак кожи. #солнечныйожог #эритема #солнце #ожог

Сухая кожа лица и рук: 24 способа увлажнить кожу в домашних условиях

ЛЕКАРСТВА ОТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ, КОТОРЫЕ МОГУТ БЫТЬ ЛУЧШЕ АНАЛЬГЕТИКОВ Головная боль - частый спутник современного человека, который "любит" сидеть в машинных пробках, есть стоя, что попало, куда-то спешить... Хотелось бы, чтобы тот современный человек был только вымышленным персонажем, но многие из вас узнают себя. У античного человека не было интернета и головной боли, а у современного есть и то и другое :) Конечно же, первая идея в случае головной болью может быть принять какой-нибудь анальгетик. Ибупрофен, парацетамол или аспирин давно используются в таких целях. Внимание! Аспирин - противопоказан детям и подросткам моложе 16 лет из-за опасности развития синдрома Рея! Но с такими таблетками не решить саму проблему, а только можно устранить симптомы. В следующий раз приступ мигрени может быть сильнее или случится быстрее. Мигрень является видом головной боли, но пока что врачи не знают каковы её причины, а только догадываются. Самое вероятное предположение по поводу причины возникновения мигрени считается анормальное расширение и сужение артерий, через которых кровь поступает к мозгу. Даже если точная причина остаётся неразгаданной, были замечены определенные корреляции между возникновением мигрени с такими факторами: - потребление некоторых пищевых добавок; - стресс; - изменение погоды; - гормональные колебания; - переизбыток кофеина; - потребление некоторых продуктов питания; - яркий свет; - некоторые запахи. Кроме мигрени, существуют, и другие виды головной боли: кластерные головные боли и головные боли напряжения. Кластерные головные боли возникают часто у курильщиков и при частом злоупотреблении спиртными напитками. Головные боли напряжения связанны больше всего с мышечными сокращениями шеи и головы. Даже если головные боли часто не скрывают серьёзных нарушений, в некоторых ситуациях рекомендуется обращаться к врачу: - при сильной и резкой головной боли; - при наличии температуры; - если пациент не может двигать определенными частями тела. Для лечения головных болей можно использовать массу подручных лекарств. Лекарство 1. Акупрессура Простой массаж в области между большим и указательным пальцами может снизить болевые ощущения головы. Лекарство 2. Теплые ванны Теплые ванны для ног могут увеличить прилив крови к нижней части тела, снижая нагрузку для кровеносных сосудов мозга. Лекарство 3. Теплые или холодные компрессы Теплые компрессы расслабляют мышцы, таким образом, снижая нагрузку на кровеносные сосуды. Холодные компрессы сужают кровеносные сосуды мозга, из-за чего снижается нагрузка на нервы. Лекарство 4. Холодная вода Простое упражнение в холодной воде для рук может устранить мигрень. Для этого следует держать руки в холодной воде, открывая и закрывая кулаки. Боль должна уйти. Лекарство 5. Головной убор Ношение головного убора создает определенное давление на всю голову. Для того чтобы снизить отток крови к голове, можно использовать шарф, оголовье или платок вокруг головы. Внимание! Не рекомендуется слишком тесно носить такие предметы одежды, чтобы не нарушить кровообращение мозга. Лекарство 6. Кофе (кофеин) Известно масса интересных фактов о кофе, самое интересное это то, что он может устранить мигрень. Внимание! Потребителям кофе не рекомендуется дополнительная доза кофеина! Лекарство 7. Эфирные масла Такие растения как лаванда и мята, особенно их эфирные масла, могут быть полезными при мигрени. Можно сделать легкий массаж висков и лба этими эфирными маслами, а можно использовать их в комнатном ароматическом испарителе. Лекарство 8. Пакетики мятного чая Держите влажные пакетики мятного чая на закрытых глазах 5 минут. Лекарство 9. Чай из розмарина Это средство может предотвратить головные боли. Использовать 1 ст. л. сушеного розмарина на 1 чашку кипятка для приготовления этого средства. Лекарство 10. Имбирь Имбирь можно назвать "звездой" этой темы. Дело в том, что учёные взялись серьёзно за изучением этого растения. Было замечено, что половина ст. л. измельченного корня имбиря на 1 чашку кипятка может творить чудеса, если у вас болит голова. Активные вещества из имбиря блокируют производство простагландинов, которые ответственны за воспаление кровеносных сосудов. Внимание! Перед тем как использовать любые средства и методы в практику, посоветуйтесь с вашим врачом! #головнаяболь #мигрень #голова #болитголова

ЧТО ТАКОЕ ПЕРХОТЬ И КАК ОТ НЕЁ ИЗБАВИТЬСЯ? При выборе шампуня для многих из нас важно: "А защищает ли он от перхоти?"... Эти белые и сухие частицы мертвой кожи как белый снег падают на воротник или же на плечи. Даже если это явление может не угрожать здоровью пациента, с эстетической точки зрения это не очень красиво. А если ещё и зуд? Тогда, вообще неприятно! Существует мнение, что появление перхоти связано с редким использованием шампуня. В итоге, учёные признали это предположение ошибочным. Хотя частичка правды в этом есть - редкое использование шампуня может обострить проблемы с перхотью. Шелушение кожи - это естественный процесс, просто у разных людей у него различная скорость. Главными симптомами появления перхоти являются: - шелушение кожи головы под видом маленьких, белых или же больших, желтых и жирных частиц; - десквамация (чешуйчатое шелушение, отслаивание) и зуд в волосистой части головы, бровей, ушей или носа. В некоторых случаях, может понадобиться помощь врача: - при желтой и жирной шелухе, которая свидетельствует о наличии себорейного дерматита; - при сильном зуде, который может указывать на наличие грибковой инфекции. Не всегда ясно, почему же появляется перхоть... У этого феномена может быть много причин: - гиперактивность сальных желез; - высокий уровень заражения паразитом Pityrosporum ovale; - холодная и сухая зима; - себорейный дерматит; - псориаз кожи головы. Интересно, что паразитом Pityrosporum ovale заражено почти всё человечество, но уровень заражения этим паразитом повышен у людей с проблемами перхоти. Повышенное шелушение кожи головы может быть связано даже со стрессом или же пищевой аллергией. Как же избавиться от перхоти? Если речь идёт о "безобидной нормальной" перхоти, тогда можно попробовать лечить эту проблему различными средствами/методами, но если у пациента - себорейный дерматит, тогда без помощи врача не обойтись. Средство 1. Сера и салициловая кислота Учёные выяснили, что идеальный шампунь от перхоти должен содержать как минимум один из следующих ингредиентов: - сера; - сульфат селена; - салициловая кислота; - цинк пиритион (пиритион цинка); - угольная смола. Особенно хорошо помогает комбинация серы с салициловой кислотой. Внимание! Будьте осторожны с такими средствами! Все они характеризуются высокой токсичностью! Средство 2. Медицинский шампунь и стероиды Можно также использовать лосьон со стероидами или же медицинский шампунь. В начале, медицинский шампунь следует применять ежедневно, а после лечения перхоти - 1-2 раза в неделю. Средство 3. Щетка для волос Регулярное использование щетки для волос удаляет избыток жиров с корней волос и распространяет его по всей их длине. Средство 4. Масло чайного дерева Хорошо воздействует на кожу головы массаж, особенно если использовать масло чайного дерева или же отвар некоторых лекарственных растений. Средство 5. Питание без аллергенов Чрезмерное шелушение кожи волосистой части головы может быть причиной пищевой аллергии. В таком случае потребуется исключить из меню некоторые продукты питания (например, морепродукты, шоколад и орехи). Внимание! Перед тем как использовать любые методы и средства от перхоти рекомендуется проконсультироваться с врачом! #перхоть #шелушение #волосы #кожа

От чего болят суставы? 9 причин этой болезни и как их устранить Боль в суставах - очень "фамильярный" синдром и возникает по разным причинам. Кто ссылается на возраст, кто на перегрузки, а некоторые даже на погоду... Внимание! Важно понять, что некоторые болезни, которые являются причинами суставной боли, требуют немедленного медицинского контроля! В этой статье мы рассказали о 9 причин боли в суставах. Причина 1. Вывихи Конечно же, вывих может стать причиной боли в суставе, но также пациент заметит, что этим суставом очень трудно двигать. Из-за характера расстройства, больной должен обратиться немедленно к врачу! Причина 2. Грипп При гриппе, кроме характерных признаков (повышенная температура, заложенность носа и головная боль) часто могут болеть суставы и мышцы. Причина 3. Артроз Артроз - больше сближается с характерной суставной болью. Обычно, признаки этой болезни (боль в суставах, а также жесткость мышц и ограниченные мышечные движения) ухудшаются после сна или отдыха. Чаще всего артрозом болеют люди, которые перегружают свой организм, и люди, у которых возраст за 50 лет. Следует обратиться к врачу в случае этого заболевания, чтобы врач назначил правильное лечение! Причина 4. Ревматоидный артрит Это расстройство касается в основном только сустава. Замечается покраснение, набухание, нагревание и тугоподвижность суставов и конечно боль в суставах. Причина 5. Воспалительное заболевание кишечника Такие заболевания как болезнь Крона или язвенный колит могут стать причиной боли в суставах, а также и других признаков: - потеря веса; - усталость; - потеря аппетита; - хроническая умеренная температура; - судороги или боль после приема пищи; - боль в животе; - диарея; - покраснение, набухание и нагревание суставов. Причина 6. Инфекционный артрит Когда речь идёт об инфекции, тогда серьёзность ситуации - очевидна. У инфекционного артрита такие признаки: - покраснение, набухание, нагревание и тугоподвижность суставов; - болят суставы; - кожная сыпь (иногда); - боль в горле (иногда); - слабость (иногда); - повышение температуры (иногда); - озноб (иногда). При инфекционном артрите рекомендуется немедленно обратиться к врачу! В качестве лечения, врач может назначить такие меры: - внутривенное введение антибиотиков; - приём противовоспалительных средств; - дренирование избытка жидкости из сустава. Причина 7. Бурсит Бурсит можно диагностировать по таким признакам: - нагревание и тугоподвижность одного сустава или нескольких суставов; - боль в суставах; - возможно покраснение и набухание суставов при растяжении или расширении сустава; - ограничение возможностей движения. Причина 8. Подагра Подагра является весьма распространенным расстройством, причиной которого является нарушение обмена белков, точнее пуринов. Для лечения используются нестероидные противовоспалительные лекарства и/или колхицин. Больным рекомендуется переходить на вегетарианский образ жизни с пониженным содержанием пуринов. Причина 9. Болезнь Лайма Эта болезнь является очень опасной. Главная её черта в том, что она - инфекционная! Обычно, инфекция попадает в организм через укус клеща. Пациент может испытывать и другие признаки, кроме боли в суставах: - усталость; - головная боль; - повышение температуры; - недомогание; - круговая или овулярная эритема с белым центром (несколько месяцев ранее), возникающая в результате укуса клеща. Внимание! Пациент нуждается в приёме антибиотиков! Как можно быстрее следует обратиться к врачу! Боль в суставах может возникнуть позднее (через несколько месяцев от укуса клеща). Внимание! Имея в виду, что некоторые причины боли в суставах могут сильно навредить здоровью пациента, для выяснения полной картины следует обратиться за консультацией к врачу! #суставы #больвсуставах #вывихи #подагра

Как избавиться от перхоти в домашних условиях? Для того чтобы избавиться от перхоти можно использовать как уже готовые коммерческие продукты, так и простые средства, которые имеются почти в каждом доме. Из коммерческих продуктов от перхоти самыми эффективными считаются: шампуни с гудроном, сульфатом селена, цинк пиритионом, а также с кетоконазолом. Из "домашних" средств от перхоти, лучше всего помогают: льняное масло, йогурт, масло чайного дерева, яблочный уксус, отвар лавровых листьев, отвар розмарина, отвар гидрастиса. #перхоть #волосы #красота #гигиена

Как проявляется климакс? В жизнь каждой женщины в определенный момент наступает климакс. Это явление считается нормальным и обозначает начало другого периода её жизни. Главным признаком климакса, конечно же, является прекращение менструаций (менопауза). Приливы После менопаузы другим значимым признаком климакса являются приливы. В зависимости от женщины приливы характеризуются различной интенсивностью. Как правило, у приливов - мягкое течение, но могут наблюдаться и более резкие проявления: - резкое чувство тепла на уровне лица, затылка, кожи головы, декольте; - обильное потоотделение в различных частях тела (лицо, между грудей, затылок); - покраснение. Вначале приливы наблюдаться только ночью, позже они могут замечаться и днём. Приливы являются результатом гормональных изменений в организме. Через несколько месяцев организм адаптируется к новым условиям. Нарушения половой функции Нарушения половой функции связаны в первую очередь с сухостью слизистой оболочки половых органов и с истончением стенок влагалища. Таким образом, половой акт может сопровождаться болью и дискомфортом. Частота мочевых и вагинальных инфекций увеличивается. Остеопороз Под влиянием гормональных изменений (снижения концентрации эстрогенов) в организме нарушается обмен кальция. Таким образом, повышается вероятность снижения плотности костей. Они теряют плотность и становятся пористыми. Как правило, остеопороз наблюдается позже, у женщин старше 60 лет. Остеопорозу при климаксе способствуют малоподвижный образ жизни, отсутствие воздействия солнечного света и питание бедное в кальции и белках. Болезни сердечно-сосудистой системы Из-за снижения уровня эстрогенов в крови замечаются изменения и на уровне сердечно-сосудистой системы. Повышается уровень холестерина, что повышает риск атеросклероза. Атеросклероз в свою очередь является причиной таких осложнений: стенокардия и инфаркт миокарда. После наступления менопаузы, рекомендуется контролировать концентрацию холестерина в крови. Психические расстройства У климакса присутствует и психологическая сторона: - резкие изменения настроения; - трудности при выполнении различных задач; - усталость без весомой причины; - депрессивное состояние; - тревожность; - раздражительность. Ожирение Другим "побочным эффектом" климакса является ожирение. Женщины могут набирать и 4-7 кг после наступления менопаузы. Это явление объясняется гормональными факторами. Большое влияние имеют также стресс, генетическая предрасположенность и снижение физической активности. #климакс #менопауза #женщина #женщины