За скандинавской ходьбой закрепилась репутация активности для спортивных дедушек и бабушек, хотя изначально она придумана для молодёжи, а заниматься ей полезно даже дошкольникам.

💪🏻 С виду незамысловатое занятие при правильной технике задействует 90% мышц организма. Столько не включается ни в одном любительском виде активности — даже при плавании, беге или катании на велосипеде. Похожий эффект достигается только в профессиональном спорте, например, в лыжных гонках.
При этом палки снимают опасную нагрузку с суставов. Получается двойной эффект: мышцы нагружаются, суставы разгружаются.
👪 Заниматься можно в любом возрасте, в любое время года и в любом месте, хотя по возможности вместо асфальтовых дорожек лучше выбирать лесные тропинки. Из снаряжения нужны специальные палки, одежда по погоде и удобная обувь.
У скандинавской ходьбы практически нет противопоказаний по состоянию здоровья, но если есть сомнения, проконсультируйтесь со специалистами.
Пробовали заниматься скандинавской ходьбой?