Три лучших напитка для женщин
Теплая вода с лимоном
Не только помогает сбросить вес и вывести токсины, но и повышает иммунитет, а также улучшает состояние кожи и налаживает пищеварение.
Чай из листьев малины
А этот напиток — настоящее спасение для нашей репродуктивной системы. Чай на малине укрепит мaтку, блaгoдapя чeму мeнcтpуaции, poды и климaкc будут проходить гораздо мягче.
Молоко с куркумой
Пряный молочный коктейль приведет в порядок расшалившиеся гормоны, укрепит иммунитет, вылечит простуду и наладит пищеварение.
Запеченный лосось с овощами.
Энергетическая ценность составляет 133,9 кКал
Ингредиенты:
2 куска лосося (порция 150-200 г.)
1 крупный помидор
1 цукини
1 морковь
1 красный перец
2 столовые ложки оливкового масла
Соль и перец по вкусу
Свежие или сушеные травы (базилик, тимьян, розмарин).
Приготовление:
1. Нагрейте духовку до 200°С.
2. Подготовьте овощи: помидор, цукини, морковь и красный перец нарежьте тонкими ломтиками или полосками.
3. Возьмите большой лист фольги или печную бумагу и слегка смажьте его оливковым маслом.
4. Разместите куски лосося на фольге или бумаге и посолите, поперчите и посыпьте травами.
5. Уложите овощи вокруг лосося. Полейте овощи оставшимся оливков
Эта скумбрия, запеченная в горчичном соусе буквально тает во рту!
Ингредиенты:
Скумбрия 2 шт.
Лук 1 шт.
Натуральный йогурт 2 ст. л.
Соевый соус 3 ст. л.
Горчица 2 ст. л.Зелень по вкусу
Приготовление:
Очистите скумбрию от внутренностей, хорошенько вымойте и нарежьте на порционные кусочки. Нарежьте полукольцами лук и приготовьте соус. Для этого смешайте горчицу, натуральный йогурт и соевый соус до однородной массы. Соль добавьте по вкусу. Добавьте в соус лук и смешайте его с нарезанными кусочками рыбы. Скумбрии нужно будет постоять минут 30, чтобы как следует промариноваться.
Переложите рыбу в форму для запекания и отправьте в духовку на 20–30 минут. Температуру установите на уровне 170