Свернуть поиск
Фильтр
Поделилась заметкой
Поделилась заметкой
Поделилась заметкой
22K комментариев
5.6K раз поделились
43K классов
поделилась публикацией
Через что лежит путь к сердцу мужчины и другие уроки Михаила Литвака
Есть книги, которые читаешь и забываешь. А есть такие, как «Принцип сперматозоида» Михаила Литвака – будто кто-то заглянул в душу, что-то внутри подвинул, щёлкнул невидимый тумблер – и ты уже не совсем тот, кем был до этого. Каждая его фраза – как лакмусовая бумажка, проявляющая правду, которую мы часто от себя прячем. Он говорит просто, но за каждым словом – прожитый опыт, иногда жесткий, но честный. Это не банальная «мотивашка», а настоящая встряска. Вот несколько его мыслей, которые не отпускают – потому что слишком узнаваемо. Потому что за каждой – не просто совет, а вызов. Иногда – самому себе. 1. Незрелый человек пытается управлять другими людьми, зрелый – управляет собою. Кажется, в мире всё устроено наоборот. Руководители, политики, родители, да даже друзья – все норовят «вмешаться» в чужую жизнь: советами, упреками, запретами. Мы привыкли думать, что взрослость – это умение всех организовать. А Литвак говорит: нет. По-настоящему взрослый – это не тот, кто рулит другими, а тот,
Показать еще
137 комментариев
245 раз поделились
2K классов
- Класс
поделилась публикацией
Растяжка для всех: почему стретчинг нужен в любом возрасте
Если тело часто зажато, мышцы «деревянные», а усталость не проходит — вам точно нужен стретчинг.
Это не спорт для избранных, а базовый инструмент здоровья, доступный в любом возрасте и при любом уровне подготовки. Стретчинг — это система упражнений на мягкое, контролируемое растягивание мышц.
Он полезен всем: детям, взрослым, пожилым людям, спортсменам и тем, кто ведёт малоподвижный образ жизни. Регулярная растяжка: — улучшает кровообращение и лимфоотток;
— помогает мышцам восстановиться после напряжения и нагрузки;
— снижает мышечные зажимы и боли, связанные со стрессом;
— замедляет возрастные изменения, сохраняя эластичность тканей;
— тонизирует тело, но одновременно успокаивает нервную систему. Важно: растянутые мышцы лучше снабжаются кислородом и питательными веществами, а значит — дольше остаются здоровыми. 1. Растягивайтесь только до комфортного предела
Ощущения должны быть приятными и расслабляющими. Боль — сигнал, что амплитуда слишком большая. 2. Никаких пружинящих движ
Показать еще
39 комментариев
111 раз поделились
1.6K классов
- Класс
Поделилась заметкой
00:18
2 комментария
1 раз поделились
4 класса
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
1888
- Валентина Елисееваг. Надым (Ямало-Ненецкий АО)
- Максим Нестеровг. Надым (Ямало-Ненецкий АО)
- Мария Левчук(Касаурова)Стаханов
- Василий КулижниковТюмень
- Виталий Петровг. Салехард (Ямало-Ненецкий АО)
367
- Рецепты здоровья мира67384 подписчика
- Ярослав Сумишевский452680 подписчиков
- О здоровом образе жизни, красоте и счастье42443 подписчика
- Советы Профессора30306 подписчиков
- Стресс-код для жизни 360-814 подписчиков
Правая колонка