Много холестерина, слишком много жира, очень калорийно или очень сладко.

Есть продукты-страшилки, которых стараются избегать. Но многие из них РЕКОМЕНДУЮТ профессионалы!
Развенчали мифы о вредной пище со спортивным диетологом Алиной Лычагиной. И приготовили полезный завтрак.
Слоёный салат:
⁃ красная рыба с/с - 250 г
⁃ 2 авокадо
⁃ лимонный сок - 1ст.л
⁃ луковица шалот - 1 шт
⁃ огурцы - 2 шт
⁃ укроп
Тост:
⁃ хлеб темный
⁃ 100 гр творога 2%
⁃ красная рыба нарезка
⁃ зелень
⁃ сок лимона
⁃ авокадо (из авокадо делаем пасту смешиваем с творогом, соком лимона, соль) намазываем на хлеб, сверху рыба