НАШ КЛУБ

Завтрак с любовью А помнишь как в детстве с утра мама готовила вкусный завтрак. Этот аромат разносился по всей квартире, ты маленький нехотя встаёшь и бежишь на кухню. Сейчас во взрослой жизни завтрак воспринимается как обычный приём пищи, чаще из тех продуктов, которые остались. Часто слышу, что завтракать совершенно не нужно, так и время экономится, и меньше сложностей с утра. «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу». Но почему так говорят? Да все потому с утра формируется пищевое поведение на целый день. Даже если ты закоренелый сладкоежка, стоит изменить завтрак и тебя перестанет тянуть на сладкое. Делаем вывод, что грамотный выбор продуктов придаёт силы и хорош

«Марафон стройности» продолжительностью один месяц. ХОЧЕШЬ: - скорректировать фигуру к пляжному сезону? - снизить вес и влезть в любимое платье? - подтянуть тело (иметь упругие ягодицы, плоский живот)? - закрепить и стабилизировать результат? - улучшить самочувствие и повысить уровень энергии? Тогда Вам в Марафон! Онлайн-сопровождение с персональным тренером по питанию и тренировкам. По итогам Марафона победителю ПРИЗ - профессиональная фотосессия и куча других подарков!

Что происходит с телом после праздничного переедания? Праздничное застолье — часто способ проверить, насколько много можно съесть за один вечер. А прилипшие за ночь 2-3 килограмма — повод сесть на разгрузочную диету на неделю вместе с ежедневными пробежками. Но что на самом деле происходит, когда вы переедаете? Вы не набираете много жира Во время праздничного ужина можно съесть много, но не настолько много, как кажется. Мы не можем есть бесконечно — организм включает чувство сытости, когда в крови поднимается уровень глюкозы и аминокислот, а желудок — переполнен. Считается, что в день Х можно съесть более 4000-5000 калорий. Но по реалистичным оценкам, эта цифра — около 3500 калорий, если

Фитнес-мифы: похудение и «убитый метаболизм». Девушки часто беспокоятся о том, что перестают худеть, а некоторые, как кажется, даже набирают вес на диете, и все из-за «убитого» или «поломанного» метаболизма.В чем суть проблемы? Считается, что в результате долгой голодной диеты в сочетании с частыми тренировками обмен веществ не выдерживает и ломается, то есть становится таким замедленным, что никакие усилия больше не помогают худеть, а человек начинает набирать вес от одного взгляда на еду. Так ли это? На самом деле, речь идет не о поломке метаболизма, а о естественной адаптации организма к диете, ведь цель его — сохранить жизнь в тяжелых для выживания условиях (много физической работы и м