Почему возникают боли при месячных и как с ними справиться

• Боль во время месячных - распространенная проблема для многих женщин.
• Боль может быть разной степени и иметь разные причины.
• Сокращение матки вызывает выработку простагландинов, усиливающих боль.
• Аномалии строения половых органов могут вызывать болевые ощущения.
• Гормональные нарушения могут усиливать боль при месячных.
• Заболевания половых органов, такие как эндометриоз, могут вызывать боль.
• Способы справиться с болью включают прием обезболивающих, тепло, массаж, йогу и правильное питание.
• Если боль сильная или сопровождается другими симптомами, необходимо обратиться к врачу. https://dzen.ru/media/zops

Как быть веганом и оставаться здоровым

• Веганство - это образ жизни, исключающий продукты животного происхождения.
• Веганы также избегают использования животных в одежде, косметике и других целях.
• Веганство может иметь множество преимуществ для здоровья, таких как снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, рака и ожирения.
• Веганам необходимо обеспечить достаточное потребление белка, железа, витамина B12, кальция, витамина D и йода.
• Веганы могут получать белок из растительных источников, железо из листовых овощей, витамин B12 из обогащенных продуктов, кальций из зеленых листовых овощей, витамин D из грибов и йод из фруктов и овощей.
• Веганам рекомендуется пр

Иммуно - рецепты утренних завтраков, полезных для укрепления организма ⁄ Зож и Псих

• В статье представлены различные рецепты для укрепления иммунитета.
• Рекомендуется употреблять свежие овощи, фрукты, зелень, молочные и прочие полезные продукты.
• В идеале перейти на здоровое питание, отказаться от гамбургеров, чипсов и сигарет.
• Пить свежевыжатые соки и находиться в хорошем настроении.
• А также спать хотя бы 7-8 часов в сутки.
• В статье представлены различные рецепты для укрепления иммунитета, включая использование меда, лимона, чеснока, имбиря, орехов, сухофруктов и других ингредиентов.
https://zopsi.info/immuno-zavtrak

Плоская спина: что это такое, как ее избежать и как ее исправить ⁄ Зож и Псих

• Плоская спина - состояние, при котором поясничный отдел позвоночника утрачен или снижен, что может привести к болям, нарушению осанки и другим проблемам со здоровьем.
• Причины плоской спины: сидячий образ жизни, неправильная осанка, травмы или заболевания позвоночника, генетическая предрасположенность.
• Симптомы плоской спины: боль в пояснице, ограничение движения, нарушение равновесия и координации, ухудшение дыхания и пищеварения, уменьшение роста.
• Профилактика: активный образ жизни, правильная осанка, растяжка и массаж мышц, консультация с врачом или физиотерапевтом.
• Упражнения для исправления

Все о кетогенной диете: принципы, эффекты и примеры питания

• Кетогенная диета - это способ питания, при котором организм переходит в состояние кетоза.
• Кетогенная диета может иметь различные преимущества для здоровья.
• Кетогенная диета также имеет свои ограничения и побочные эффекты.
• Меню кетогенной диеты должно быть составлено таким образом, чтобы обеспечить достаточный прием белков, жиров и микронутриентов.
• Кетогенная диета при эпилепсии может быть эффективным методом лечения.
• Кетогенная диета для детей может быть полезна для профилактики и коррекции некоторых заболеваний.
• Кетогенная диета может быть эффективным способом контроля уровня сахара в крови у людей с сах

Учёные объяснили, что заставляет людей просыпаться ночью, чтобы покушать

• Ночной голод - распространенная проблема, мешающая качественному сну и питанию.
• Гормональный дисбаланс - одна из основных причин ночного голода.
• Нарушение работы биологических часов и гормонального баланса может вызывать ночной голод.
• Неправильный режим дня, работа в ночное время, стресс, усталость и заболевания эндокринной системы могут влиять на гормональный баланс.
• Заболевания желудочно-кишечного тракта также могут вызывать ночной голод.
• Гастрит, язва, дисбактериоз, рефлюкс-эзофагит могут вызывать избыточное или недостаточное выделение желудочного сока и другие симптомы.
• Психологические фа

Диета 5:2: что это такое, как она работает и примерное меню ⁄ Зож и Псих

• Диета 5:2 основана на периодическом голодании и снижении калорийного приема до 500-600 ккал в день.
• Она не требует подсчета калорий и ограничений в выборе еды.
• Принцип голодания помогает снизить уровень инсулина и повысить уровень глюкагона.
• Диета 5:2 способствует потере жира, улучшению чувствительности к инсулину и аутофагии.
• Преимущества диеты включают снижение веса, улучшение работы сердца, предотвращение диабета и замедление старения.
• Для соблюдения диеты нужно выбрать два дня в неделю, когда вы ограничиваете калорийный прием.
• В дни голодания следует пить некалорийные напитки и выбирать п

Стриктура уретры - причины. Симптомы, диагностика и лечение

• Стриктура уретры - патологическое сужение просвета мочеиспускательного канала.
• Причины стриктуры уретры: травматические, воспалительные, ятрогенные, дегенеративно-дистрофические.
• Симптомы заболевания зависят от степени сужения просвета, локализации, длины и этиологии.
• Осложнения стриктуры уретры: акутная задержка мочи, дивертикулы, фистулы, гидронефроз.
• Диагностика стриктуры уретры основана на анализе анамнеза, жалоб, клинического осмотра и инструментальных методов исследования.
• Лечение стриктуры уретры может быть консервативным или хирургическим, в зависимости от причины, локализации, длины и степени сужения

Правда ли, что перфорационные очки улучшают зрение?

• Перфорационные очки предназначены для улучшения зрения и коррекции различных заболеваний глаз.
• Они основаны на принципе щелевой диафрагмы, которая ограничивает количество света, проходящего через линзу.
• Перфорационные очки сужают зрачок, что уменьшает сферическую аберрацию и улучшает резкость и контрастность изображения.
• Преимущества перфорационных очков: не имеют степени коррекции, подходят для любого типа зрения, не требуют постоянного ношения, не вызывают побочных эффектов, дешевле обычных или контактных линз.
• Недостатки перфорационных очков: не исправляют причину нарушения зрения, не подходят для людей с серьезными з