Подборка протеиновых коктейлей в домашних условиях 🍹

Вкусно и полезно 👍
Протеиновый коктейль это дополнительный источник белка и углеводов, которые так нужны для роста твоих мышц 💪
1⃣Коктейль
- Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Всё смешать и перетереть блендером.
2⃣Коктейль
- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.
3⃣Коктейль
- 2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером
4⃣Коктейль
- Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо.
5⃣Коктейль
- 200 г творога, 100 г кефира, 100 г сока, хурма или банан.
Употребляй между приёмами пищи, перед и после тренировки, перед сном.