Предлагаем вам рецепт простого и оригинального блюда к ужину. Хрустящие шарики с мясом и сыром — станут отличным разнообразием вашего повседневного меню. Готовятся довольно просто и быстро. Необходимые продукты мука яйца панировочные сухари растительное масло Для фарша лук-шалот — 1 шт петрушка — 25 гр фарш — 500 гр куриное яйцо — 1 шт сыр «Пармезан» — 100 гр соль, перец по вкусу хлеб — 1 ломтик сыр — 150 гр Для картофеля картофель — 1 кг бекон — 4 ломтика соль Начинаем приготовление Лук- шалот
Пышки придутся по вкусу каждому в вашей семье. Получаются нежные, пышные и очень аппетитные. Они прекрасно подойдут к чаю, кофе или горячему молоку. Готовятся очень просто и из самых обычных доступных продуктов. Необходимые продукты 290 грамм пшеничной муки 250 миллилитров кефира 2 куриных яйца 10 грамм разрыхлителя 1 чайная ложка соли 200 грамм куриного филе перец и сухой чеснок по вкусу 200 грамм твердого сыра 1 стакан растительного масла Начинаем приготовление Куриное филе нарезаем мелким куб
Один из моих самых любимых вариантов паштета из каких-либо субпродуктов — это паштет с добавлением вермута, апельсиновой цедры и прованских трав. Чаще готовлю его просто из куриной печени, иногда из печени индейки или утки, а иногда ещё добавляю в состав сердечки… В списке ингредиентов указано, что сливочного масла может быть от 100 г и больше. Для самого паштета понадобится около 50 г, а остальное – это масло для заливки, количество которого зависит и от личных пожеланий, и от размеров поверхно
Эти хрустящие кубики сделают лучше любой суп или салат. Да что там говорить, даже в самостоятельном виде они послужат превосходным перекусом. Так зачем же покупать их в магазине, если домашние гренки готовятся легко и быстро. Сегодня мы поделимся с вами парочкой превосходных способов сделать вкусные гренки в домашних условиях. А вы можете проверить, так ли вы обычно их готовите. Из какого хлеба можно готовить гренки Традиционно гренки готовятся из обычного белого хлеба, чиабатты, багета или тост
Знаменитый «хлопковый» японский чизкейк – это десерт, который уже знают во всем мире. Ведь это нежное и воздушное угощение просто тает во рту. К счастью, готовится японский чизкейк так просто, что каждый может насладиться им дома. Сегодня мы не просто приготовим знаменитый воздушный японский чизкейк на собственной кухне, но и добавим ему оригинальный сладкий декор. Необходимые ингредиенты 60 г молока 140 г творожного сыра 40 г сливочного масла 50 г муки 15 г кукурузного крахмала 5 яиц 100 г мелк
Сегодня поделюсь с вами хорошим рецептом приготовления кальмаров. Будем делать с ними салат, причем очень вкусный. Этот салат будет уместен и на праздничном столе, и просто на ужин для всей семьи. Этот вариант больше зимний, сытный, с жареными грибами. Летом я чаще готовлю эти морепродукты с огурцами и яйцом. Заправку предпочитаю именно в этом рецепте сметанную, чтобы было меньше калорий. А для более яркого вкуса добавляю горчицу. Свежая зелень здесь необходима, лучше взять укроп, иначе будет уж
Сегодня речь пойдет о вкусном блюде, в котором все продукты идеально сочетаются друг с другом. Обязательно приготовьте эту сочную куриную грудку с жареными шампиньонами в сметанной подливке. В качестве гарнира хорошо сварить рис или сделать картофельное пюре. Гречка тоже будет уместна. Рецепт не сложный, не нужно использовать несколько сковородок для отдельного обжаривания каждого компонента. Все готовится в одной посуде, что заметно упрощает жизнь хозяйке. Только возьмите сковороду большого диа
Предлагаем приготовить легкий и простой десерт из ряженки. Все, что вам нужное — смешать ингредиенты, сложить в форму и убрать в холодильник до застывания. Десерт по вкусу напоминает мороженое, готовится из простых и доступных продуктов, а значит подойдет для бюджета каждой семьи. Необходимые продукты 800 миллилитров ряженки 12 пластин желатина 3 столовые ложки какао 100 грамм сахара Начинаем приготовление В миску наливаем воду и замачиваем желатин. затем отжимаем его, кладем в чашку  и растапли
И еще одно блюдо с кабачками. знаю, наверное они вам уже надоели. Но этот рецепт все же рекомендую вам попробовать. Кабачки, запеченные с помидорами и сыром — это невероятная вкуснятина. Они станут отличной закуской не только к обеду или ужину, но и прекрасно дополнят ваш праздничный стол. Необходимые продукты 3 кабачка 4 помидора 100 грамм сыра 1 куриное яйцо 3 столовые ложки растительного масла 1 столовая ложка муки 1 чайная ложка паприки 1 чайная ложка смеси перцев 1 чайная ложка сухого чесно
Если в вашем районе в этом году выдался урожай абрикосы, то наш рецепт придется вам кстати. Мы предлагаем вам приготовить домашнюю фанту. рецепт простой и проверенный временем. Фанта понравится и детям, и взрослым, а еще такой компотик станет прекрасным дополнением к праздничному столу. Необходимые продукты на банку 3 литра 600 грамм абрикосов 1,5 стакана сахара 3 кружка апельсина 1 кружок лимона Начинаем приготовление Абрикосы промываем, разрезаем на 2 части и достаем косточки. Нарезаем кружочк
Show more
6 May 2019
179 696 participants in the group
Join
Пример диетического меню на неделю
Марина Смолина
6 May 2019
И на сколько за неделю можно похудеть при такой диете напишите пожалуйста
  • 1
Стася Стася
  • 0
Ольга Михайлова ( Абрамова)
6 May 2019
Все вроде неплохо.
Но надо учитывать, что сыр должен быть с маленьким процентом жирности. Да и яйца тоже грамотно надо кушать.
4 яйца это не совсем грамотный подход.
Лучше 4 белка и 1 желток. Желтки это жир.
А жиры сразу откладываются в жир.
А так, в принципе, если взять это меню за основу и варьировать, то вполне нормально.
Только надо ещё учитывать одно немаловажное обстоятельство. Расчёт КБЖУ вещь индивидуальная.
Все зависит от начального веса стройнеющего. И каких результатов он хочет добиться.
  • 6
O Bes(Уко)
6 May 2019
4 яйца это столько каллорий и полезно ли?
  • 2
Евгения Ревазова (Рогоньян)
6 May 2019
100 грамм сыра и 4 яйца....вы представляете себе этот омлет? Троих накормить можно....калорий 500  будет...не меньше...почти .половина дневной нормы...
  • 8
Наталья Александровна
6 May 2019
Но это же завтрак,до 12 можно ебе позволить поесть. Так как ужин бывает не плотным
  • 1
Наталья Александровна
6 May 2019
Белок это белок не путайте его с жиром,это строитель всех клеток,вот в желтке холестерин, тут я согласна нужно ограничить ,но и холестерин бывает разный
  • 1
Ольга Михайлова ( Абрамова)
6 May 2019
Читайте внимательно.
Я о том и говорила, что белков можно и 3 и 4. А желток желательно 1.
  • 5
Ольга Михайлова ( Абрамова)
6 May 2019
Согласна с Вами.
100 гр.сыра - это много.
Вполне достаточно 50 гр + 3 белка и 1 желток.
И сыр должен быть не жирным.
  • 3
Ольга Михайлова ( Абрамова)
6 May 2019
И почему то в меню, практически нет сложных углеводов. Упор делается на яйца, творог и овощи. И это на завтрак.
А с утра лучше принять сложные углеводы ( каша 150 гр), желательно овсянная или гречка. Сложные углеводы это энергия. Вот и надо зарядить организм на весь день.
Овощи с утра не желательно. Для желудка не очень хорошо.
А творог можно на перекус.
  • 5
Ирина Конкель
6 May 2019
А мясо с утра что то ужасное. Можно заменять
  • 0
Ольга Михайлова ( Абрамова)
6 May 2019
Тут сложно точно сказать. Ведь все индивидуально.
Кому то для похудения нужно 1200-1300 ккл. А кому то 1800.
Все зависит от начального веса. От образа жизни, сидячий или активный.
Ну и конечно физнагрузки.
Ежедневно зарядка. 3 раза в неделю тренировки на разные группы мышц, не менее 45 минут. И раз в неделю кардио.
  • 3
Ольга Михайлова ( Абрамова)
6 May 2019
Конечно можно
  • 0
Ольга О
6 May 2019
  • 0
Евгения Сизова(Семенко)
6 May 2019
Ещё надо добавить тренировки,что б кожа не отвисала.
  • 3
Log in or sign up to add a comment