📌 ХОЧУ ВСЁ ЗНАТЬ!

🍎 Цвет — это не просто эстетика, это здоровье! Каждый цвет овощей и фруктов влияет на определённый орган в теле. Добавь радугу в тарелку, и тело скажет тебе спасибо! 🔴 Красный — для сердца Томат, клубника, гранат, черешня и другие красные продукты улучшают работу сердца и сосудов. 🟢 Зелёный — для печени Брокколи, огурцы, шпинат и зелёное яблоко помогают очищению и восстановлению печени. 🟡 Жёлтый — для зрения Морковь, кукуруза, манго, ананас и перец богаты каротиноидами, которые поддерживают зрение. 🟣 Фиолетовый — для мозга Черника, слива, капуста, виноград и баклажан улучшают память и работу мозга. ⚪️ Белый — для иммунитета Чеснок, грибы, пастернак и лук укрепляют иммунную систему и защищают от вирусов.

Верите ли вы в магию домашнего хозяйства? А может, у вас есть своя, семейная примета, связанная с уборкой?

Скандинавская ходьба — не просто прогулка, а тренировка всего тела! Забудьте про “просто погулять” — с палками вы: Сжигаете на 40–50% больше калорий, чем при обычной ходьбе. Задействуете 90% мышц тела — руки, спина, пресс, ноги. Разгружаете суставы — идеально при артрозе, лишнем весе, после 50+ . Улучшаете осанку и дыхание — прощай, сутулость! Снижаете давление и стресс — природный антидепрессант. Начните с 20–30 минут в день — и почувствуете разницу уже через неделю! Главное — техника: — Палки подбираются по росту (≈ 68% от вашего роста). — Шагайте естественно, толкаясь палками назад. — Не сутультесь, дышите глубоко!