Пилатес – оздоровительная система, существующая уже более сотни лет, но только в наше время, начинающая завоевывать популярность.

Кроме общего оздоровления, она способствует значительной коррекции фигуры и осанки. Считается, что пилатес – наиболее щадящая система. Это значит, что эффект достигается без риска значительной перегрузки организма. Система ее упражнений направлена на то, чтобы максимально безболезненно, подтянуть мышцы.
Начиная занятия пилатесом, следует четко понять, что эта система призвана подтянуть и укрепить Ваши мышцы. Но при любых физических нагрузках идет и наращивание мышц, следовательно, при занятиях, даже средней интенсивности, организм потребует много «стройматериалов». Такими материалами для него являются белки. Необходим также отличный набор микроэлементов. Следовательно, занятия пилатесом требуют обязательного включения в рацион легкого мяса, продуктов, богатых витаминами и микроэлементами. К ним относятся морепродукты и садово-огородная продукция. Мы не призываем использовать при занятиях пилатесом, различные биодобавки.
В целом, пилатес требует менее радикальных изменений рациона и системы питания, чем, та же йога.