7 жирных продуктов, которые полезны для здоровья

В начале 2000-х жирную пищу рассматривали как врага здоровью, а обезжиренные продукты заполняли полки продуктовых магазинов. В настоящее время известно, что наличие жиров в рационе полезно — они позволяют нам дольше оставаться сытыми, способствуют усвоению витаминов, и могут даже быть полезными для сердца — в зависимости от типа жиров. И так, какие жиросодержащие продукты есть действительно полезно?
• авокадо
• орехи
• маслины
• семя льна
• темный шоколад
• сыр пармезан
• сыр тофу
#MyGenetics #diet #health #lifestyle #food #chocolate #диета #питание #здоровье