Обсуждаемые темы
последний комментарий 13 мая в 23:27
СРЕДСТВА ДЛЯ РАЗЖИЖЕНИЯ КРОВИ: ЧТО ЕЩЁ ВАЖНО ЗНАТЬ
Густая кровь — это не болезнь, а состояние, которое повышает риски опасных осложнений: тромбов, инсульта, инфаркта. Поэтому важно поддерживать нормальную текучесть крови каждый день — простыми и доступными способами.
1. ВОДНЫЙ РЕЖИМ — ОСНОВАНедостаток жидкости делает кровь вязкой.
Пейте 25–30 мл воды на кг веса — это позволяет:
• улучшить кровоток
• снизить нагрузку на сердце
• предотвратить застой крови в сосудах
2. СПЕЦИИ И ТРАВЫИмбирь, корица, куркума — натуральные природные антикоагулянты.
Они:
• уменьшают воспаление
• улучшают текучесть крови
• разгоняют обмен веществ
Приём: 1/3 ч.л. утром с водой — достаточно для ежедневной профилактики.
3. ОМЕГА-3 — ПИТАНИЕ ДЛЯ СОСУДОВИсточники: льняное масло, рыбий жир, жирная рыба, орехи.
Польза Омега-3:
• снижает риск тромбов
• укрепляет сосуды
• уменьшает уровень хронического воспаления
• поддерживает сердце
4. РАЦИОН, КОТОРЫЙ ПОМОГАЕТ КРОВИДобавляйте продукты, которые естественно разжижают кровь:
• чеснок
• оливковое масло
• ягоды (особенно малина, черника)
• томаты
• свёкла
• цитрусовые
• зелень (петрушка, шпинат)
5. ЧТО ГУСТИТ КРОВЬСтарайтесь ограничить:
• сладкое
• жирное мясо
• алкоголь
• жареное
• большое количество соли
• малоподвижный образ жизни
Эти факторы повышают риск тромбов и ухудшают состояние сосудов.
ИТОГПоддержание нормальной густоты крови — тот случай, когда простые привычки дают огромную пользу:
больше воды больше Омега-3 полезные специи активность правильное питаниепоследний комментарий 6 мая в 02:46
последний комментарий 19 апреля в 19:40
последний комментарий 16 апреля в 15:21
последний комментарий 25 марта в 11:52
последний комментарий 1 марта в 23:55
последний комментарий 17 февраля в 12:08
последний комментарий 3 февраля в 16:23
последний комментарий 28 января в 09:01
последний комментарий 21 января в 10:25
загрузка
Показать ещёЛевая колонка