Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
🥗📚 Здоровое питание школьника — что положить в ланч-бокс? Простые и безопасные идеи для полезного и вкусного обеда.
Коротко: сбалансируйте белки, углеводы, овощи/фрукты и полезные жиры. Добавьте воду и храните охлаждённым!
Что положить (по разделам):
🥪 Белки: куриное филе/индейка, варёное яйцо, кусочек нежирного сыра, творожок — порция размером с ладошку.
🍞 Злаки/углеводы: цельнозерновой хлеб, лаваш, цельнозерновые крекеры или небольшая порция риса/пасты.
🥕 Овощи: нарезанные морковь, огурец, болгарский перец, черри — ярко и хрустяще.
🍎 Фрукты: яблоко, груша, банан или порция ягод — по сезону.
🥜 Полезные жиры/перекус: йогурт без сахара, горсть орехов/семечек (если нет аллергии), хумус для намазывания.
🍫 Полезная сладость: 1–2 кусочка тёмного шоколада или домашнее печенье из овсянки.
💧 Напитки: вода, компот без сахара или несладкий чай. Избегайте газированных и сладких напитков.
Советы по упаковке и безопасности:
❄ Используйте ланч-бокс с отделениями и термоэлемент/холодильник для скоропортящихся продуктов.
🥡 Избегайте майонезных салатов в жару; отдайте предпочтение заправкам на основе йогурта или масла.
⚖ Порции — умеренные, с учётом возраста и активности ребёнка; не накладывайте «за двоих».
⚠ Уточните аллергии в школе; пометьте продукты при необходимости.
Пример простого меню:
Вариант №1: цельнозерновой сэндвич с индейкой, морковные палочки, яблоко, вода.
Вариант №2 (вегет.): хумус и овощи, цельнозерновые крекеры, йогурт, груша.
Вариант №3 (быстро): творожок, банан, горсть орехов, вода.
Если есть вопросы, звоните нашим врачам:
☎ 8 (495) 783-02-05, 8-985-256-02-03
0 комментариев
1 класс
Открыта вакансия уборщицы в медицинском центре МРТ Бирюлево ‼
Ждем вас в наш дружный коллектив!
По вопросам трудоустройства обращайтесь по телефонам ☎ 8-985-256-02-03
0 комментариев
1 класс
Жизнь после каникул: советы для всей семьи 🍂
После каникул и отдыха многим детям и взрослым бывает непросто вернуться в привычный ритм. Осенью нагрузка возрастает: школа, работа, кружки, меньше солнца и свежего воздуха. Всё это может ослаблять иммунитет и делать организм более уязвимым перед простудными заболеваниями.
Терапевты и педиатры рекомендуют уделить особое внимание режиму дня. Старайтесь, чтобы ребёнок и взрослые члены семьи ложились и вставали в одно и то же время. Полноценный сон — один из главных факторов крепкого иммунитета. 👩⚕
Не забывайте о питании: больше овощей, фруктов, продуктов с витамином С и достаточное количество белка. В осенний период полезны и тёплые супы, и кисломолочные продукты, которые поддерживают здоровье кишечника — важного «центра иммунитета». 🥦
Прогулки на свежем воздухе, даже короткие, помогают адаптироваться к смене погоды и заряжают энергией. А умеренные физические нагрузки — зарядка дома, совместные игры на улице — укрепляют организм всей семьи. 🚶♂
✅ И главное — прислушивайтесь к себе и ребёнку. Если усталость или недомогание затягиваются, лучше не откладывать визит к врачу. Вовремя проведённая диагностика помогает предупредить осложнения и сохранить здоровье на весь сезон.
Если есть вопросы, звоните нашим врачам:
☎ 8 (495) 783-02-05, 8-985-256-02-03
0 комментариев
1 класс
Специальные условия на МРТ в медцентре на Загорьевском проезде, 1 👇🏻
Скидка 5% предоставляется инвалидам I и II группы, пенсионерам и детям до 14 лет, предоставляется медицинским работникам (врачи, фельдшера, медицинские сестры) при предоставлении справки с места работы, участникам войн, блокадникам, ликвидаторам аварии в Чернобыле.
Если есть вопросы, звоните нашим врачам:
☎ 8 (495) 783-02-05, 8-985-256-02-03
0 комментариев
2 класса
Вот и лето прошло, словно и не бывало...
Проведите остаток этого прекрасного времени года с пользой 😉
Если есть вопросы, звоните нашим врачам:
☎ 8 (495) 783-02-05, 8-985-256-02-03
0 комментариев
1 класс
МРТ суставов ☝🏻
Это неинвазивный метод исследований, выявляющий, даже скрытые патологии.
Во время сканирования, врач получает множество снимков,
при комбинировании которых образуется трёхмерное изображение, позволяющее оценить состояние сустава «как в живую».
Это позволяет избежать операции, назначаемой для диагностики
и определения самой эффективной лечебной схемы. 🔎
Чаще всего суставы подвергаются поражению, из-за травм. Тогда важно адекватно оценить их состояние и подобрать максимально эффективную терапию. 👇
Томографию суставов назначают при:
- Подозрении на синовиты.
- Переломах, вывихах, опухолях.
- Повреждениях связок, мышечной ткани и сухожилий.
- Суставных воспалениях.
При подозрении на доброкачественную или злокачественную опухоль, МРТ суставов назначают в обязательном порядке. Диагностика покажет, опасна ли патология, какую именно несёт угрозу пациенту и позволит подробно охарактеризовать заболевание (определить размеры новообразования, плотность, форму и пр.)
В нашем центре:
- МРТ голеностопного сустава (1 сустав) от 4750;
- МРТ плечевого сустава (1 сустав) от 4750;
- МРТ локтевого сустава (1 сустав) от 4750;
- МРТ коленного сустава (1 сустав) от 4750;
- и другие.
Если есть вопросы, звоните нашим врачам:
☎ 8 (495) 783-02-05, 8-985-256-02-03
0 комментариев
2 класса
Уколова Марина Геннадьевна - врач-рентгенолог, стаж по специальности с 2016 года, общий медицинский стаж с 2001 года. 💚
Получила высшее медицинское образование в Карагандинской Государственной Медицинской Академии. Интернатуру и ординатуру прошла в Москве на базе 2 медицинского института.
Работала терапевтом, врачом УЗИ.
Врачом-рентгенологом работала в Московском здравоохранении на базе поликлиник и в Научно-практическом клиническом центре диагностики и телемедицинских технологий, в частных медицинских центрах.
Имеет большой опыт в работе врача магнитно-резонансной томографии. Участник семинаров, вебинаров по специальности, узконаправленных конференций.
Регулярно повышает свою квалификацию, совершенствует свои навыки.
Если есть вопросы, звоните нашим врачам:
☎ 8 (495) 783-02-05, 8-985-256-02-03
0 комментариев
1 класс
Пациент обратился с болью в поясничном отделе, после проведения МРТ было выявлено образование не ясной природы, врачом рентгенологом было рекомендовано провести диагностику с внутривенным контрастным усилением.
Если есть вопросы, звоните нашим врачам:
☎ 8 (495) 783-02-05, 8-985-256-02-03
0 комментариев
1 класс
Отзывы наших пациентов 💚
Всегда готовы ответить бесплатно и Вас проконсультировать:
☎ 8 (495)-783-02-05, 8-985-256-02-03
🌍 Оставить отзыв в нашей группе в ВК: vk.com/reviews-115970145
0 комментариев
2 класса
МРТ спинного мозга позволяет при жизни пациента получить сверхточные изображения поверхности и глубоких исследований структур позвоночника и спинного головного мозга.👀
Поскольку мало какое исследование может сравниться с МРТ по четкости и информативности данных, магнитно-резонансную томографию позвоночника назначают при диагностике самых разных патологий:
- При травмах проводится для установления локализации и характера повреждений.
- После операционного вмешательства позволяет отследить динамику улучшений, проверить состояние тканей.
- При грыже межпозвонкового диска помогает определить размер и расположение грыжи, оценить степень дегенеративных изменений.
- При протрузиях (выпячивание жидкой составляющей диска в позвоночный канал без разрыва фиброзного кольца) проводится для установления вида и локализации протрузий.
МРТ способно выявить заболевание на ранней стадии развития, к тому же исследование не относится к методам лучевой диагностики, а значит, не оказывает вредного воздействия на организм человека.
Стоимость👇
• МРТ шейного отдела позвоночника от 4275 рублей;
• МРТ ангиография артерий шеи от 4275 рублей;
• МРТ краниовертебрального перехода от 4275 рублей;
• МРТ грудного отдела позвоночника от 4275 рублей;
• МРТ поясничного отдела позвоночника от 4275 рублей.
Если есть вопросы, звоните нашим врачам:
☎ 8 (495) 783-02-05, 8-985-256-02-03
Напишите, что Вы ищете, и мы постараемся это найти!
Левая колонка
О группе
МРТ центр на Загорьевском проезде, д. 1 предлагает медицинские услуги магнитно-резонансной томографии населению южного административного округа Москвы, а также приём неврологов для пациентов от 10 лет 🙌🏻
• Больше 10 лет на рынке МРТ
• Быстро, качественно, надежно
• Опытные врачи со стажем от 15 лет и индивидуальный подход
• Современный обновленный томограф из Европы
• Гибкая система скидок и акций
• За верным диагнозом следует эффективное лечение
В группе частично использованы фотоматериалы Shutterstock и freepik.