"Союз Казаков России и Зарубежья"

Один из девизов здорового питания — режим! Надо стараться совершать все оздоровительные процедуры и есть в одни и те же часы. Единственным спасением при таком раскладе могут служить именно эти процедуры (холодный душ (ванна), зеленый чай, гимнастика). Это надо понять, пропустить через себя и только тогда придет понимание одной моей мысли, которую я постоянно излагаю. Нет вредных нагрузок. Есть неумение подготовить к ним организм, правильно войти и выйти из этих нагрузок. Это правило распространяется и на профессии, и на спорт, и неплохо было бы понимать это инвалидам (лично я преклоняюсь перед мужеством параолимпийцев). Только после утренней гимнастики, по-возможности завершающейся душем или сауной, приходит истинный аппетит. Самое время завтракать. Рекомендую, завтракая, не совмещать более двух, максимум трех продуктов. Это для того, чтобы избавиться от лишнего веса. Например, каша овсяная с сухофруктами, или орехами, или любым овощем. Среднестатистический человек избалован разноо

С 2022 по 2024 год в стране прекратили работу 861 сельская школа. Обоснованием этого принято считать экономическую невыгодность содержания малокомплектных учебных заведений, поэтому процесс оптимизации продолжается. Особенно сильно пострадал Приволжский федеральный округ — за этот период там закрыли 387 школ. В Центральном федеральном округе закрылись 283 учреждения, в Сибирском — 61, на Северо-Западе — 41, в Уральском — 40, на Дальнем Востоке — 33, на Юге — 15. Лидером по сокращению стал Саратовский регион, где за два года закрылось 176 школ. За ним идет Московская область с 72 закрытыми учебными заведениями, и Курская область — 62. Воронежская область потеряла 53 школы. В целом, список закрытых школ пополнили также школы из Амурской, Архангельской, Астраханской, Брянской, Омской, Ивановской, Иркутской областей, Забайкальского края и других регионов. Минпросвещения объясняет такие меры низкой наполняемостью классов и изношенностью зданий. Решения о закрытии принимают районные комитеты